เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ คุณแม่ส่วนใหญ่จะมีความตื่นเต้น ยินดี แต่บางครั้งก็รู้สึกกังวลใจ เมื่อร่างกายเปลี่ยนแปลง การได้เรียนรู้ในการดูแลสุขภาพจะช่วยให้คุณแม่เข้าใจตนเอง และสร้างความมั่นใจในการตั้งครรภ์ได้ดีขึ้น การฝากครรภ์ การฝากครรภ์มีประโยชน์สำหรับคุณแม่มาก คุณแม่จะได้รับการฉีดยาป้องกันบาดทะยัก ตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะเพื่อค้นหาความผิดปกติ ซักประวัติ ตรวจร่างกายโดยละเอียด เพื่อให้ทราบว่าการตั้งครรภ์เป็นปกติหรือไม่ ได้รับคำแนะนำในการปฏิบัติตัว และได้รับยาบำรุงร่างกาย หรือยาตามอาการที่แพทย์ตรวจพบ ควรมาพบแพทย์ตามนัดทุกครั้ง หรือมาก่อนนัดได้เมื่อมีอาการผิดปกติเกิดขึ้น อาการที่พบขณะตั้งครรภ์ คลื่นไส้ อาเจียน ที่เรียกกันว่าแพ้ท้อง พบได้ตั้งแต่ประจำเดือนเริ่มขาด ควรรับประทานอาหารครั้งละน้อยแต่บ่อยครั้ง ไม่เคร่งเครียด และกังวลใจจนเกินไป ถ้ามีอาการมากควรปรึกษาแพทย์ ท้องอืด เนื่องจากกระเพาะอาหาร และลำไส้เคลื่อนไหวน้อยลง จึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก ของหมักดอง อาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดลม หรือแก๊สมาก ท้องผูก พบได้บ่อยในหญิงตั้งครรภ์ เพราะการเคลื่อนไหวของลำไส้ช้าลง ควรรับประทานอาหารที่มีกากใน เช่น ผัก ผลไม้ให้มากขึ้น ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว ออกกำลังกายบ้าง และขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน ถ้าท้องผูกมากควรปรึกษาแพทย์ ไม่ควรซื้อยาระบายท้องรับประทานเอง ปัสสาวะบ่อย เป็นเพราะมดลูกที่โตขึ้นไปกด และเบียดกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะออกบ่อย ไม่ควรกลั้นปัสสาวะนาน …

การปฏิบัติตัวระหว่างตั้งครรภ์ Read More »

เมื่อปี 2005 หน่วยงานของประเทศสหรัฐอเมริกา National Center of Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) ได้จำแนกการแพทย์ทางเลือกออกเป็น 5 กลุ่มดังนี้ 1. Alternative Medical Systems คือ การแพทย์ทางเลือกที่มีวิธีการตรวจรักษาวินิจฉัย และการบำบัดรักษาที่มีหลากหลายวิธีการ ทั้งด้านการให้ยา การใช้เครื่องมื่อมาช่วยในการบำบัดรักษา และหัตถการต่างๆ เช่น การแพทย์แผนโบราณของจีน (Traditional Chinese Medicine) การแพทย์แบบอายุรเวช ของอินเดีย เป็นต้น2. Mind-Body Interventions คือ วิธีการบำบัดรักษาแบบใช้กาย และใจ เช่น การใช้สมาธิบำบัด โยคะ ชี่กง เป็นต้น3. Biologically Based Therapies คือวิธีการบำบัดรักษาโดยการใช้ สารชีวภาพ สารเคมีต่างๆ เช่นสมุนไพร วิตามิน Chelation Therapy, Ozone Therapy หรือแม้กระทั้งอาหารสุขภาพเป็นต้น4. …

การแพทย์ทางเลือก Read More »

โลกในยุคปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงทางสังคมอย่างรวดเร็ว แต่ละคนจึงต้องเตรียมพร้อม เรียนรู้ และปรับปรุง ตนเองเพื่อรับมือกับความเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ โดยเฉพาะการเตรียมพร้อมลูกหลานเยาวชนให้เติบโตอย่างมีคุณภาพและมีศักยภาพในการรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ อันจะช่วยให้เขาเหล่านั้นสามารถดำรงชีวิตอยู่ได้อย่างเป็นปกติสุขไม่ตื่นตระหนกกับความเปลี่ยนแปลงจนอาจนำไปสู่ความสูญเสียสมดุลในการมีชีวิต และหากเกิดปัญหาหรืออุปสรรค ที่ไม่คาดคิด เขาเหล่านั้นก็จะสามารถรับมือและหาทางออกได้อย่างสร้างสรรค์ ในทางการแพทย์จึงให้ความสำคัญกับการสร้างเสริม ความสามารถด้านการปรับตัว (Resilience) ซึ่งเป็นพัฒนาการที่สำคัญด้านหนึ่งที่ผู้ปกครองควรปลูกฝังให้ลูกหลานตั้งแต่ยังเยาว์วัย (1) Resilience สำหรับเด็ก คือ การที่เด็กสามารถปรับตัวหรือแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อเผชิญกับปัญหาหรืออุปสรรค การที่เด็กแต่ละคนมีความสามารถในการปรับตัวที่แตกต่างกันนั้น ขึ้นอยู่กับความสมดุลระหว่างปัจจัยเสริมด้านบวกและด้านลบ กล่าวคือ หากเด็กมีปัจจัยเสริมด้านบวกมากกว่า ก็จะทำให้สามารถแก้ปัญหาในเชิงสร้างสรรค์มากกว่าการหาทางออกด้วยวิธีที่ผิดพลาดจนก่อให้เกิดผลเสียตามมา (2) เปรียบเสมือนตาชั่งที่มีแขนข้างหนึ่งรับปัจจัยด้านบวก อีกข้างรับปัจจัยด้านลบ หากมีปัจจัยบวกมากกว่า ก็จะสามารถถ่วงให้เกิดความสมดุลได้แม้เวลาที่มีปัญหาอุปสรรคหรือปัจจัยด้านลบถาโถมเข้าใส่ นอกจากนี้ การที่เด็กมีปัจจัยด้านบวกมาก ยังจะสามารถเปลี่ยนความเครียดที่เป็นพิษ (Toxic stress) ให้กลายเป็นความเครียดที่ก่อให้เกิดการเรียนรู้ (Positive stress) อันนำไปสู่การพัฒนาอย่างยั่งยืนได้อีกด้วยผู้ปกครองสามารถสร้างเสริมประสบการณ์ที่เป็นปัจจัยด้านบวกให้กับลูกหลานได้ ดังนี้ (3, 4) สานสัมพันธภาพเชิงบวกผ่านการเข้าใจและตอบสนองได้ตรงกับตัวตนของเด็ก (Stable and committed relationship with a supportive parent) โดยเริ่มจากการที่ผู้ปกครองเข้าใจในความแตกต่างของเด็กแต่ละคน ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และความสามารถในการเรียนรู้ แล้วจึงกระตุ้นให้เด็กได้รับประสบการณ์ที่เหมาะสมกับความแตกต่างนั้น ๆ ตัวอย่างเช่น หากเด็กมีพื้นอารมณ์แบบต้องการเวลาในการปรับตัวนาน …

การเพิ่มขีดความสามารถและฝึกการปรับตัวให้ลูก Read More »

การทำหมันเป็นการคุมกำเนิดชนิดถาวร การทำหมันเป็นการทำให้ท่อนำไข่ตัน ทำให้ไม่สามารถจะถูกลำเลียงเข้ามาผสมหรืปฏิสนธิกับเชื้ออสุจิที่จะผ่านโพรงมดลูก เข้ามาในท่อนำไข่ได้ การทำหมันมี 2 ประเภทคือ การทำหมันเปียก และการทำหมันแห้งสำหรับการทำหมันเปียกคือการทำหมันหลังคลอดบุตร ซึ่งทำโดยการผ่าตัดทางหน้าท้องซึ่งมีขนาดแผลเล็กมากประมาณ 2-3 เซนติเมตร. และตัดผูกท่อนำไข่ให้ขาดแยกจากกัน ส่วนการทำหมันแห้ง คือการทำหมันที่มดลูกมีขนาดปกติ มีการทำสองวิธี คือโดยการผ่าตัด ผ่านทางหน้าท้องเหนือหัวเหน่า แล้วตัดผูกท่อนำไข่ทั้งสองข้าง และอีกวิธีคือการทำหมันผ่านทางกล้องที่สอดใส่ผ่านช่วงหน้าท้อง แล้วผูกตัตขาดจากท่อนำไข่ หรือโดยการใช้ยางสังเคราะห์รัดท่อนำไข่ หรือโดยการจี้ตัดด้วยกระแสไฟฟ้า หลังทำหมันแห้ง สตรีต้องการพักผ่อน เพียง 2-3 วันก็สามารถประกอบภาระกิจการงานได้ตามปกติ การทำหมันเป็นวิธีคุมกำเนิดที่ได้ผลที่ดีที่สุด และมีผลแทรกซ้อนต่ำ ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ ในเครือ บริษัท กรุงเทพดุสิตเวชการ จำกัด (มหาชน)ผู้ประพันธ์

การทำหมันชายเป็นวิธีคุมกำเนิดอย่างหนึ่งที่นิยมทำกันมาขึ้นเรื่อยๆ จากความเชื่อผิดๆ ที่ว่าชายใดถ้าทำหมันแล้ว จะทำให้สมรรถภาพทางเพศลดลง ซึ่งไม่เป็นความจริงแต่ประการใด ในบางรายกลับบอกว่ามีสมรรถภาพทางเพศเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจจะเป็นผลทางอ้อม ที่ชายผู้นั้นอาจจะไม่วิตกกังวล เกี่ยวกับปัญหาเรื่องการคุมกำเนิดก็เป็นไปได้ การทำหมันชายเป็นการทำผ่าตัดเล็ก สามารถที่จะทำในคลีนิคใดก็ได้ หลังจากแพทย์ฉีดยาชาบริเวณลูกอัณฑะทั้งสองข้างแล้ว แพทย์จะผ่าตัดลงไปโดยความยาวแผลประมาณ 1 เซนติเมตร และท่อที่นำเชื้อสเปอร์มจากลูกอัณฑะไปสู่ท่อปัสสาวะในอวัยวะเพศชาย จะถูกตัดและผูกปลายที่ถูกตัดเอาไว้ การผ่าตัดจะใช้เวลาประมาณ 20 นาที และจะต้องงดกิจกรรมที่รุนแรงประมาณ 48 ชั่วโมง บางครั้ง หลังทำใหม่ๆ จะรู้สึกหน่วงๆ ที่ลูกอัณฑะสัก 2-3 วัน สิ่งที่ท่านควรทราบคือ น้ำอสุจิจะยังคงมีเชื้อสเปอร์มไปอีกระยะหนึ่ง ไม่ได้เป็นหมันทันที จะต้องมีการตรวจสเปอร์มในน้ำอสุจิอีกครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าการทำหมันชายได้ผลดี โดยส่วนใหญ่จะประมาณ 2 เดือนหลังผ่าตัดทำหมันชาย ในระหว่างนี้การคุมกำเนิดยังต้องใช้วิธีอื่นๆ ไปก่อน เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่เกิดการตั้งครรภ์ ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ ในเครือ บริษัท กรุงเทพดุสิตเวชการ จำกัด (มหาชน)ผู้ประพันธ์