Menu
Category: อาหาร ความงาม และการออกกำลังกาย
ความงาม และ การชะลอวัย
กินอย่างไรจะห่างไกลโรคในวัยทอง
การกินดี หมายถึงการกินอาหารให้ได้คุณค่าทางโภชนาการอย่างครบถ้วน พอเพียงและพอดี อันจะนำมาซึ่งสุขภาพดีทั้งในปัจจุบันและอนาคตการกินดีอยู่ดีมาตลอดตั้งแต่วัยเด็กจนกระทั่งเติบโตเป็นผู้ใหญ่ ย่อมจะส่งผลดีต่อไปในอนาคตคือ …
อาหาร ความงาม และการออกกำลังกาย
กินน้ำตาลเกิน 6ช้อน/วัน เสี่ยงต่อโรคมากมาย
ปกติร่างกายเรามีโควต้าในการทานน้ำตาลในแต่ละวันอยู่แล้ว ซึ่งโควต้าที่ว่าจะหมายถึงน้ำตาลที่ถูกปรุงแต่งไว้ในอาหารแต่ละมื้อของเรา แต่นอกจากน้ำตาลที่ถูกปรุงแต่งไปนอาหารแล้วเรายังสามารถทานน้ำตาลได้อีก 6ช้อนชา/วัน ซึ่งถือว่าเป็นปริมาณที่ร่างกายเราต้องการต่อวัน …
อาหาร ความงาม และการออกกำลังกาย
กินอย่างไรเมื่อเป็นเบาหวาน
“อาหารเบาหวาน” ไม่ใช่อาหารที่มีความพิเศษแตกต่างจากอาหารที่เรารับประทานในชีวิตประจำวันแต่อย่างไร ดังนั้น ผู้ที่เป็นเบาหวานสามารถรับประทานอาหารได้เหมือนคนปกติทั่วไป เพียงแต่เพิ่มความระมัดระวังในการเลือกชนิดอาหารที่มีคุณภาพ และควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานให้เหมาะสมมากขึ้นสักหน่อย …
สุขภาพเด็กและวัยรุ่น
การเลี้ยงลูกด้วยนมผสม
เมื่อคุณแม่ไม่สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมตัวเองได้จากสาเหตุอะไรก็ตามที ก็จำเป็นต้องให้ลูก ดื่มนมผสมเป็นการทดแทน ซึ่งก็มีคำแนะนำว่า นมผงที่ใช้ควรเป็นกระป๋องเล็กขนาด …
อาหาร ความงาม และการออกกำลังกาย
อันตราย คอลลาเจน ไร้มาตรฐาน อาจไตวาย
ล่าสุดสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือ อย. มีความเป็นห่วงว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร …
สุขภาพและไลฟ์สไตล์
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อหรือคำว่า “COOL DOWN” ในภาษาอังกฤษ มีความสำคัญต่อคนที่ออกกำลังกาย …
อาหาร ความงาม และการออกกำลังกาย
การบาดเจ็บของกระดูกเท้า Metatarsal
การบาดเจ็บของกระดูกเท้า Metatarsal หมายถึงอะไร ปัญหาของการบาดเจ็บที่กระดูกเท้า Metatarsal …
อาหาร ความงาม และการออกกำลังกาย
การบาดเจ็บที่ข้อเข่าจากกีฬา
ลักษณะการบาดเจ็บที่ข้อเข่าชนิดต่าง ๆ การฟกช้ำ (Contusion) ที่เกิดจากแรงโดยตรงกระแทกเป็นส่วนใหญ่ และบางครั้งกระแทกไปที่กล้ามเนื้อ …