1.อาหารดี กินอาหารครบ 5 หมู่ทุกวัน และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
2.อนามัย หมั่นดูแลสุขภาพปากและฟันตนเองอย่างสม่ำเสมอ
3.ออกกำลังกาย ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน (วันละ 20 นาที อย่างต่อเนื่อง)
4.อุจจาระ ถ่ายอุจจาระทุกวัน
5.อากาศดี อยู่ในที่ร่มรื่น อากาศสดชื่นถ่ายเทได้สะดวก
6.อุบัติเหตุ ระมัดระวังเกี่ยวกับอุบัติเหตุให้มากขึ้น
7.อารมณ์ ทำจิตใจให้สบาย แจ่มใส ไม่เครียด
8.อดิเรก หางานอดิเรกทำ
9.อบอุ่น สร้างความผูกพันกับลูกหลาน ตั้งแต่ลูกหลานยังอยู่ในวัยเด็ก
10.อนาคต เตรียมตัวเตรียมใจรับวัยชรา
ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ ในเครือ บริษัท กรุงเทพดุสิตเวชการ จำกัด (มหาชน)
ผู้ประพันธ์