โพสต์ 6 มิ.ย. 56 ปรับปรุง 24 พ.ค. 57 2,243 Views

เคล็ดลับกำจัดกลิ่นปาก

เคล็ดลับกำจัดกลิ่นปาก

 กลิ่นปากเป็นปัญหาในการสนทนากับคนรอบข้างที่พูดคุยด้วย ผู้ที่มีกลิ่นปากไม่รู้ว่าจะรักษาอย่างไร และไม่ทราบสาเหตุที่มา สาเหตุหลัก คือ แบคทีเรียที่อยู่ในปากเรานั่นเอง ดังนั้นเราควรจะกำจัดกลิ่นอันไม่ประสงค์นี้

ที่มาของกลิ่น ที่รวยรินออกมาจากปากมาจากกลิ่นอาหารที่เรากินเข้าไป เศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟัน แบคทีเรียในหมากฝรั่ง การกินอาหารไม่ถูกหลักการ ติดเชื้อทางระบบหายใจ ระบบย่อยอาหารเกิดอาหารผิดปกติ การเสื่อมและผุพังของเนื้อฟัน รวมถึงกลิ่นจากการสูบบุหรี่ แต่ตัวการร้านอันดับหนึ่ง คือ แบคทีเรียที่เกิดและอาศัยอยู่บนลิ้นของเรา ๆ ท่าน ๆ นั่นเอง แบคทีเรียชนิดนี้มีอยู่ในปากของทุกคน และมักเปลี่ยนตัวเองเป็นสารประกอบซัลเฟอร์ (กำมะถัน) ถ้ามีสารนี้มาก ๆ ก็จะทำให้เกิดกลิ่นปากตามมา ดังนั้น การที่บางคนมีกลิ่นปาก แต่บางคนไมมี จึงขึ้นอยู่กับปริมาณของเจ้าแบคทีเรียตัวนี้เป็นสำคัญ

กลเม็ดพิชิตกลิ่นปาก 

1.     อย่าปล่อยให้ปากแห้ง เพราะเมื่อปากแห้งความเข้มข้นของแบคทีเรียในปากจะเพิ่มมาก ทำให้เกิดกลิ่นปากได้ง่าย

2.     ดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยล้างแบคทีเรียออกจากน้ำลาย

3.     แปรงฟันทุกครั้งหลังอาหาร และอย่างลืมแปรงด้านบนของลิ้น อันเป็นที่เกิดของแบคทีเรียด้วย

4.     ใช้ไหมขัดฟันวันละ 2-3 ครั้ง

5.     ถ้าไม่สะดวกจะแปรงฟัน ให้บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำยาบ้วนปาก

6.     เคี้ยวหมากฝรั่งชนิดที่ไม่มีน้ำตาล

7.     เคี้ยวใบผักชีฝรั่งหรือกานพลูหลังมื้ออาหาร

8.     งดอาหารกลิ่นแรง เช่น กระเทียม หอมใหญ่ พริกไทย และเนยแข็ง

9.     หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก

10.  กินอาหารให้ครบหมู่ แม้ว่าคุณจะกำลังลดความอ้วนอยู่ก็ตาม

11.  เลิกสูบบุหรี่

12.  ตรวจสุขภาพฟันสม่ำเสมอ

คำสงวนสิทธิ์

รายงานฉบับนี้เป็นการนำเสนอข้อมูลที่ได้รวบรวมจากแหล่งต่างๆ ที่น่าเชื่อถือในเชิงวิเคราะห์ มีวัตถุประสงค์ต้องการเผยแพร่เพื่อประโยชน์ด้านการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ และประโยชน์แก่ส่วนรวม ไม่ได้เจตนาแนะนำข้อมูลเพื่อการวินิจฉัยโรคหรือการรักษาโรค ตลอดจนไม่ใช่เพื่อการนำข้อมูลไปใช้ประโยชน์เชิงพาณิชย์หรือมีเจตนาเอื้อผลประโยชน์ทางธุรกิจใดๆ ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ เครือโรงพยาบาลกรุงเทพ จึงไม่ขอรับรองความถูกต้อง ครบถ้วน สมบูรณ์ และเป็นปัจจุบัน ของข้อมูลเกี่ยวกับยา โรค สาเหตุ อาการ วิธีการดูแลรักษา นวัตกรรมหรือเทคโนโลยีใหม่ๆ บางส่วนยังไม่มีการรับรองผลของการใช้งาน รวมทั้งไม่มีหลักฐานรับรองที่สมบูรณ์ครบถ้วน ดังนั้น ผู้ใช้ข้อมูล ควรใช้วิจารณญาณในการรับข้อมูลหรือปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพเพิ่มเติม หากมีการนำข้อมูลไปใช้โดยไม่ปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพ ทางศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพจะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่เกิดขึ้นจากการใช้ หรือการอ้างอิงข้อมูลจากรายงานฉบับนี้ และศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพขอสงวนสิทธิ์ในการแก้ไข ดัดแปลงรายงานฉบับนี้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

บทความที่เกี่ยวข้อง

กินอย่างไรเมื่อเป็นเบาหวาน

28 ตุลาคม 2558 14.761

ผู้ที่เป็นเบาหวานสามารถรับประทานอาหารได้เหมือนคนปกติทั่วไป เพียงแต่เพิ่มความระมัดระวังในการเลือกชนิดอาหารที่มีคุณภาพ และควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานให้เหมาะสมมากขึ้นสักหน่อย เพื่อที่จะไม่ให้ได้รับน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายมากจนเกิน

โรตาไวรัสคืออะไร

15 มกราคม 2561 6.889

โรตาไวรัส เป็นไวรัสที่พบได้บ่อยในเด็กที่อายุต่ำกว่า 5 ปี ไวรัสชนิดนี้สามติดต่อและแพร่กระจายได้สูงมาก ส่วนมากไวรัสชนิดนี้จะก่อโรคได้บ่อยในเด็ก แต่ผู้ใหญ่ก็สามารถติดโรคนี้ได้เช่นกันซึ่งจะมีอาการแสดงของโรคที่รุนแรงน้อยกว่า

เล่นฟุตบอลเพื่อสุขภาพ Football for Health

18 กุมภาพันธ์ 2557 3.776

หลายท่านคงจะเคยชินกับการแนะนำเรื่อง การออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละประมาณ 20-60 นาทีไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเดินเร็ว การว่ายน้ำ การขี่จักรยานอยู่กับที่ หรือการปั่นจักรยานมือ ล้วนแล้วแต่จะทำให้บุคคลผู้นั้นมีสุขภาพดีขึ้น

ค้าหาข้อมูลสุขภาพ