เล่นฟุตบอลเพื่อสุขภาพ Football for Health
หลายท่านคงจะเคยชินกับการแนะนำเรื่อง การออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละประมาณ 20-60 นาที
All posts from:
คุยกับหมอไพศาล
ออกกำลังกาย ง่ายนิดเดียว
ทุกท่านรักที่จะดูแลสุขภาพของตนเองและบุคคลในครอบครัวอันเป็นที่รักของท่านมาโดยตลอด และท่านผู้อ่านคงจะจำกันได้ว่า ผมได้แนะนำปฏิบัติการ 8 อ. ที่เพียงพอในการที่จะทำให้ทุกคนมีสุขภาพดี
ปัญหาเรื่องปวดเข่าของเด็กหนุ่มวัย 17 ปี
ผมได้รับอีเมล์จากแฟนๆ เดลินิวส์ที่ติดตามคอลัมน์นี้อยู่เรื่อยๆ ส่วนมากส่งมาปรึกษาเกี่ยวกับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา บางรายปรึกษาเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพทั่วๆ ไป รวมทั้งเรื่องยา และอาหารเสริม ผมต้องขอขอบคุณที่ส่งคำถามมาให้ผมตอบ และผมต้องขอโทศด้วยสำหรับบางท่านที่ผมไม่มีเวลาตอบกลับไปให้ด้วยตนเอง
ปฏิบัติเพียง 8อ. เพียงพอเพื่อสุขภาพดี ตอนที่ 2 สำหรับปี 2551 และตลอดไป
ปฏิบัติเพียง 8อ. เพียงพอเพื่อสุขภาพดี ตอนที่ 2 สำหรับปี 2551 และตลอดไป ท่านควรมีเป้าหมายในชีวิตที่สำคัญข้อหนึ่ง คือ การที่ท่านมีความต้องการสุขภาพดี ซึ่งไม่มีที่ไหนที่ท่านจะไปซื้อหา “สุขภาพดี” มาได้ นอกจากท่านจะต้องลงมือกระทำเอง วันนี้ขออธิบายต่อจากเสาร์ที่แล้ว ดังนี้ครับ
การตรวจโด๊ปที่นักกีฬาควรทราบ
สารต่างๆ ที่อาจตรวจพบในปัสสาวะหรือเลือด ของนักกีฬา และถือว่าเป็นการโด๊ปนั้น มีมากมายหลายประเภท บางครั้งแม้แต่แพทย์ พยาบาล บุคลากรทางการแพทย์ที่ไม่คุ้นเคยกับเรื่องโด๊ปยังไม่สามารถจดจำได้หมดเลยว่า มียาและสารประเภทใดบ้าง ดังนั้น นักกีฬาจึงไม่ควรรับประทานยาเองโดยพลการ ทั้งยาแผนปัจจุบันหรือยาแผนโบราณสมุนไพร ยาจีน หรือยาบำรุงกำลัง อาหารเสริมต่างๆ
โรงพยาบาลเฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การกีฬา
โรงพยาบาลแอสปิตาร์ เป็นรพ.ขนาด 50 เตียง ถูกตั้งขึ้นมาโดยมีวัตถุประสงค์ในการสนับสนุนและช่วยเหลือนักกีฬาทีมชาติกาตาร์ ตลอดจนผู้ที่อยู่อาศัยในประเทศนี้ ที่มีชาวต่างชาติเดินทางเข้ามาทำธุรกิจมากมาย โดยพยายามที่จะจัดบริการทางการแพทย์ให้ครอบคลุมทุกเรื่องเกี่ยวกับกีฬาเวชศาสตร์และออร์โธปิดิกส์ (กระดูกและข้อ) และตั้งเป้าหมายที่จะให้เป็นศูนย์การแพทย์แห่งความเป็นเลิศด้านออร์โธปิดิกส์และเวชศาสตร์การกีฬาที่ทั่วโลกจะต้องให้การยอมรับ โดยมีเป้าหมายในปี 2010 (2553)
หากท่าน (นักฟุตบอล) ไม่รู้…คงสู้เขาไม่ได้ (ตอนที่ 3)
ร่างกายของเรามีอุณหภูมิอยู่ที่ 37 องศาเซลเซียส หรือ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์ ระหว่างที่เล่นกีฬา ออกกำลังกายฝึกซ้อมฟุตบอลหรือแข่งขันฟุตบอล จะเกิดความร้อนจากการใช้พลังงานในร่างกายอย่างมาก ร่างกายจะต้องหาทางระบายความร้อนออกจากร่างกายเพื่อปรับอุณหภูมิภายในร่าง กายของเราให้อยู่ในระหว่าง 38-40 องศาเซลเซียส โดยการกำจัดความร้อนเหล่านั้นออกไป อาศัยการระบายด้วยการระเหยไปกับเหงื่อที่ออกมาตามผิวหนังส่วนต่างๆทั่วร่างกาย เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของเรามีอุณหภูมิสูงขึ้นเรื่อยๆจนอาจมีผลทำให้ สมรรถภาพทางกายลดลง
การบาดเจ็บที่ข้อเข่าจากกีฬา (ตอนที่ 6)
การฟกช้ำ (Contusion) ที่เกิดจากแรงโดยตรงกระแทกเป็นส่วนใหญ่ และบางครั้งกระแทกไปที่กล้ามเนื้อ ทำให้เกิดการฉีกขาดของกล้ามเนื้อ (Strain) ซึ่งอาจรุนแรงมากน้อยแตกต่างกันออกไป
ปัญหาของนักกีฬาที่ต้องไปแข่งขัน ณ ที่ที่สูงกว่าระดับน้ำทะเลมากๆ
การแข่งขันในที่สูงกว่าระดับน้ำทะเลมากๆจากการที่ได้มีโอกาสพูดคุยกับโค้ช(คุณชาญวิทย์ ผลชีวิน) ทราบว่านักกีฬาส่วนใหญ่จะมีอาการเหนื่อยง่าย เหนื่อยเร็วกว่าปกติ ปากแห้ง คอแห้ง บางท่านมีอาการรับประทานอาหารไม่ค่อยได้เหมือนปกติ ซึ่งหากเป็นในรายที่ขึ้นไปที่ที่สูงกว่าระดับน้ำทะเลมากๆ กว่าเยเมน จะทำให้เกิดกลุ่มอาการที่เรียกว่า High Altitude Illness (อาการเจ็บป่วยจากการไปอยู่ในที่สูงมากๆ) ซึ่งเป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการที่ในบรรยากาศที่นั้นๆ มีความหนาแน่นของ O2 (ออกซิเจน) น้อยลงกว่าปกติ ทำให้บุคคลที่ไม่คุ้นเคยกับอากาศลักษณะนี้
การเสียชีวิตของนักมวย (หลังการชก)
ท่านทั้งหลายคงได้เห็นข่าวการเสียชีวิตของนักมวยชาวฟิลิปปินส์ ริโต ซิสนอริโอ ที่มาชกอุ่นเครื่องกับนักมวยไทย ฉัตรชัย กระทิงแดงยิม ในรุ่น 112 ปอนด์ เมื่อวันที่ 30 มีนาคม 2550 และถูกชกน็อคเอาท์ในยกที่ 4 โดยถูกหมัดชุด 3-4 หมัดติดต่อกันที่ศรีษะ และใบหน้าจนหมดสติทันที (หลับกลางอากาศ) ซึ่งต่อมารู้สึกตัวฟื้นขึ้นมา และในระหว่างเดินทางกลับโรงแรมเกิดอาเจียนอย่างรุนแรงจนต้องนำส่งโรงพยาบาลทันที แพทย์ได้ตรวจพบมีเลือดคั่งในสมองจึงทำการผ่าตัดให้ทันทีและรับตัวไว้รักษาในไอซียู ซึ่งในเวลาต่อมาทราบว่านักมวยท่านนี้ได้เสียชีวิตแล้วเมื่อวันที่ 31 มีนาคม 2550