อาการอย่างไรเรียกว่าจิตตก

อาการอย่างไรเรียกว่าจิตตก จิตตก คือความเครียด ความกังวล ความเศร้า ความท้อแท้ ซึมเศร้า 2 อาทิตย์ขึ้นไป การออกกำลังกาย เป็นวิธีการระบายความเครียดได้ดี จังหวะที่ออกกำลังกาย ออกแรง หัวใจเต้น เหนื่อย กล้ามเนื้อตึงตัว พอผ่อนคลายเสร็จทุกอย่างก็รีแล็ค เป็นการแก้จิตตกได้ดี

(โดย นพ.สุทธิ  ศฤงไพบูลย์) 

 Listen Now:

All Podcasts >>