โพสต์ 26 เม.ย. 58 ปรับปรุง 11 มิ.ย. 58 2,767 Views

แผ่นดินไหว ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป

เมื่อวันที่ 25 เมษายน 2558 เกิดเหตุแผ่นดินไหวครั้งรุนแรงที่สุดในรอบ 81 ปี

ของเนปาล สังเวยชีวิต 1,805 คนแล้วและได้รับบาดเจ็บมากกว่า 4 พันคน

 

ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ ขอแสดงความเสียใจกับเหตุการณ์ดังกล่าว และเพื่อเป็นการเตรียมพร้อมจึงได้นำคู่มือการปฏิตัวต่อการเกิดเหตุแผ่นดินไหวให้กับทุกท่านครับ

เรื่องต้องรู้...ก่อนการเกิดแผ่นดินไหว

  1. เตรียมกระเป๋าเดินทางหนึ่งใบ สำหรับใส่สิ่งของที่จำเป็นในภาวะฉุกเฉิน และจัดวางในตำแน่งที่ทุกคนในบ้านทราบ ดังนี้
    • อาหาร ได้แก่ น้ำดื่ม อาหารแห้ง (ตรวจสอบวันหมดอายุด้วย)
    • อุปกรณ์ให้แสงสว่าง ควรมีไฟฉาย พร้อมถ่านไฟฉาย
    • อุปการณ์ใช้รับฟังข่าวสาร เช่น วิทยุที่ใช้ถ่านไฟฉายได้ พร้อมถ่านสำหรับวิทยุ
    • อุปกรณ์ปฐมพยาบาลเบื้องต้น
    • รองเท้ายาง หรือรองเท้าหุ้มส้น เพื่อใส่ป้องกันการเหยียบเศษแก้วหรือของมีคม ที่พังและเสียหาย ไม่ให้รับบาดเจ็บ
    • นกหวีด เพื่อขอความช่วยเหลือกรณีติดอยุ่ภายในซากปรักหักพัง
  2. ควรเตรียมเครื่องดับเพลิงไว้ในบ้าน และวางในจุดใกล้กับกระเป๋าฉุกเฉิน
  3. ควรทราบตำแหน่งของ วาล์วปิดน้ำ สะพานไฟฟ้า สำหรับกรณีที่ต้องการตัดการส่ง น้ำและกระแสไฟฟ้า
  4. ควรทราบตำแหน่งของ วาล์วปิดแก๊ส และจัดการป้องกันไม่ให้แก๊สรั่วไหล โดยใช้สายท่อแก๊สที่ยืดหยุ่นได้
  5. ไม่ควรเก็บสิ่งของหนักบนชั้น หรือหิ้งสูงๆ เมื่อแผ่นดินไหวอาจหล่นลงมาเป็นอันตรายได้
  6. ควรมีการพูดคุยวางแผนกับสมาชิกในครอบครัวเรื่องจุดนัดหมาย ในกรณีที่ต้องพลัดพรากจากกัน เพื่อมารวมตัวกันอีกครั้งในภายหลัง
  7. ควรตรวจสอบดูว่าที่พักอาศัยนั้นตั้งอยู่ในเขตพื้นที่เสี่ยงภัย แผ่นดินไหวหรือไม่
    • สร้างอาคารบ้านเรือนให้เป็นไปตามกฎเกณฑ์ที่กำหนด สำหรับพื้นที่เสี่ยงภัยแผ่นดินไหว
    • เสริมบ้านหรืออาคารให้มั่นคงแข็งแรงมากขึ้นเพื่อต้านแผ่นดินไหว
    • ตรวจสอบบ้านเรือนและเครื่องใช้ต่างๆ ภายในบ้านให้อยู่ในสภาพมั่นคงแข็งแรง
    • ยึดติดอุปกรณ์และเฟอร์นิเจอร์ต่างๆ กับพื้นหรือผนังบ้านอย่างแน่นหนา เช่นทำที่ยึดตู้และเฟอร์นิเจอร์ไว้ไม่ให้ล้ม ติดยึดชุดโคมไฟบนเพดานให้มั่นคง

เรื่องต้องรู้...เมื่อเกิดแผ่นดินไหว

ภัยแผ่นดินไหวจะเกิดการสันสะเทือนอย่างรุนแรงโดยไม่มีสิ่งบอกเหตุล่วงหน้าเมื่อเกิดแผ่นดินไหวอย่างรุนแรงมักมีเหตุอาฟเตอร์ช็อกตามมาอีกหลายครั้งอาจเกิดแผ่นดินแยก แผ่นดินถล่มและอาคารอาจไม่พังทลายในทันทีแต่อาจจะพังทลายภายหลังข้อควรปฏิบัติเบื้องต้น ขณะเกิดเหตุแผ่นดินไหว อันดับแรกสุดคือ ตั้งสติอย่างผลีผลามควรดูสถานการณ์รอบข้าง

  1. กรณีอยู่ภายในอาคารสูง
    1. ถ้าอยู่ในชั้นล่างๆ
      • ให้รีบออกจากอาคารไปสู่ที่โล่งแจ้งในทันที
      • ให้หนีห่างจากสิ่งที่จะล้มทับได้ อย่าวิ่งเข้าออกไปมา อาจทำให้เกิดความโกลาหล และได้รับอันตรายได้
      • อย่าแย่งกันออกจากประตู เพราะอาจเกิดอันตรายจากการเหยียบกันจนได้รับบาดเจ็บได้
    2. ถ้าอยู่ในตึกชั้นสูงๆ
      • ให้อยู่ที่ชั้นเดิม ห้ามใช้ลิฟต์ เพราะไฟฟ้ามักจะดับเมื่อเกิดแผ่นดินไหว
      • หากออกจากอาคารไม่ได้ให้หมอบอยู่ใต้โต๊ะ หรือยืนชิดติดกับเสาที่แข็งแรง และคลุมศีรษะไว้จนกระทั่งแผ่นดินไหวหยุดเอง
      • ยืนห่างจากประตู ระเบียง หน้าต่าง สายไฟฟ้า อุปกรณ์ไฟฟ้า สิ่งที่ห้อยแขวน เพื่อป้องกันการพังทลายลงมา
      • เตรียมพร้อมเพื่อใช้ระบบเตือนภัยและระบบดับเพลิง ห้ามใช้เทียน ไม่ขีดไฟ ไฟแช็กหรือสิ่งที่ทำให้เกิดเปลวไฟ เพราะอาจมีแก๊สรั่วออกมาทำให้เกิดไฟไหม้ได้
  2. กรณีอยู่ในบ้าน
    • ให้อยู่ในบ้าน ไม่วิ่งไปมา
    • ยืนชิดมุมเสา ที่มีโครงสร้างแข็งแรงที่สุดสามารถรับน้ำหนักได้มาก
    • นอนราบที่พื้น หรือ ขดตัวเก็บแขนขาเหมือนทารก ข้างเก้าอี้ตัวใหญ่ใหญ่ หรือใต้โต๊ะที่แข็งแรง เพื่อป้องกันสิ่งของร่วงหล่นลงมา
    • คลุมศีรษะไว้จนกระทั่งแผ่นดินไหวหยุดเอง
    • เตรียมพร้อมเพื่อใช้ระบบเตือนภัยและระบบดับเพลิง
  3. กรณีนั่งอยูในรถหรือขับขี่ยานพาหนะ
    • ให้รีบจอดยานพาหนะ และดับเครื่องยนต์ ในที่โล่งแจ้ง
    • ห้ามหยุดใต้สะพาน ใต้ทางด่วน หรือใต้สายไฟฟ้าแรงสูง
    • ให้อยู่ภายในรถยนต์ จนกระทั่งการสั่นสะเทือนของแผ่นดินไหวหยุดเอง
  4. กรณีอยู่ในรถไฟ หรือรถไฟฟ้าใต้ดิน
    • ให้ฟังและปฏิบัติตามคำแนะจากเจ้าหน้าที่ อย่างมีสติ
    • อย่ารีบแย่งกันไปที่ประตูทางออก
    • รถไฟฟ้าอาจหยุดวิ่งอัตโนมัติในกรณีที่เกิดแผ่นดินไหว รุนแรงระดับหนึ่ง ให้หาที่จับอย่างมั่นคงเพราะรถไฟอาจเบนคอย่างกระทันหัน
    • อย่าพยายามออกจากรถไฟด้วยตนเอง
  5. กรณีอยู่ในที่โล่งแจ้ง: ควรอยู่ห่างจากเสาไฟฟ้า และป้ายโฆษณาต่างๆ ที่ติดห้อยแขวน
  6. กรณีอยู่ริมหน้าภูผา: ให้รีบมายังจัดที่ปลอดภัย เพราะหินและดิน อาจจะถล่มลงมาได้
  7. กรณีอยู่ชายทะเล:ควรอยู่ห่างจากชายฝั่งเพราะอาจเกิดคลื่นขนาดใหญ่ซัดเข้าหาฝั่ง

สิ่งสำคัญไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานที่ใดก็ตามให้หาหมอนหรือสิ่งใดที่สามารถบังศีรษะได้และคลุมไว้จนกว่าแผ่นดินไหวจะหยุดสั่น อย่าใช้โทรศัพท์ให้ใช้เฉพาะในกรณีที่จำเป็น

เรื่องต้องรู้...หลังเกิดแผ่นดินไหว

  • ควรตรวจตัวเองและคนข้างเคียงว่าได้รับบาดเจ็บหรือไม่ หากพบผู้บาดเจ็บให้ทำการปฐมพยาบาลขั้นต้นก่อน
  • ควรรีบออกจากอาคารที่เสียหายทันที เพราะหากเกิดแผ่นดินไหวตามมา อาคารอาจพังทลายลงมาได้
  • ให้ไปยังจุดที่นัดหมายกับสมาชิกไว้ เพื่อตรวจสอบจำนวนสมาชิก
  • ใส่รองเท้าหุ้มส้นเสมอ เพราะอาจมีเศษแก้ว หรือวัสดุแหลมคมอื่นๆ และสิ่งหักพังแทง
  • ให้ออกจากบริเวณที่สายไฟขาด หรือจุดที่วัสดุสายไฟพาดถึง เพราะอาจมีกระแสไฟ้ฟ้ารั่วออกมา
  • ตรวจสอบการชำรุดเสียหายของสะพานยกไฟ และสิ่งที่เป็นสารธณูปโภคต่างๆ เช่นสำรวจดูความเสียหายของ ท่อน้ำ ท่อส้วม และท่อน้ำทิ้ง ก่อนใช้งาน
  • ตรวจสอบว่ามีแก๊สรั่วหรือไม่โดยการดมกลิ่นเท่านั้น ถ้าได้กลิ่นแก๊สรั่วให้ปิดวาล์วถังแก๊ส และเปิดประตูหน้าต่างออกทุกบาน ยกสะพานไฟอย่าจุดไม้ขีดไฟ หรือก่อไฟจนกว่าจะแน่ใจว่าไม่มีแก๊สรั่ว
  • เปิดวิทยุฟังคำแนะนำฉุกเฉินเป็นระยะอย่างต่อเนื่อง
  • อย่าใช้โทรศัพท์ นอกจากจำเป็นจริงๆ
  • อย่าเป็นไทยมุงหรือเข้าไปในเขตที่มีความเสียหายสูง หรืออาคารพัง
  • อย่าแพร่ข่าวลือ หรือหลงเชื่อข่าวลือ

ขอขอบคุณภาพจากอินเตอร์เนท

คำสงวนสิทธิ์

รายงานฉบับนี้เป็นการนำเสนอข้อมูลที่ได้รวบรวมจากแหล่งต่างๆ ที่น่าเชื่อถือในเชิงวิเคราะห์ มีวัตถุประสงค์ต้องการเผยแพร่เพื่อประโยชน์ด้านการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ และประโยชน์แก่ส่วนรวม ไม่ได้เจตนาแนะนำข้อมูลเพื่อการวินิจฉัยโรคหรือการรักษาโรค ตลอดจนไม่ใช่เพื่อการนำข้อมูลไปใช้ประโยชน์เชิงพาณิชย์หรือมีเจตนาเอื้อผลประโยชน์ทางธุรกิจใดๆ ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ เครือโรงพยาบาลกรุงเทพ จึงไม่ขอรับรองความถูกต้อง ครบถ้วน สมบูรณ์ และเป็นปัจจุบัน ของข้อมูลเกี่ยวกับยา โรค สาเหตุ อาการ วิธีการดูแลรักษา นวัตกรรมหรือเทคโนโลยีใหม่ๆ บางส่วนยังไม่มีการรับรองผลของการใช้งาน รวมทั้งไม่มีหลักฐานรับรองที่สมบูรณ์ครบถ้วน ดังนั้น ผู้ใช้ข้อมูล ควรใช้วิจารณญาณในการรับข้อมูลหรือปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพเพิ่มเติม หากมีการนำข้อมูลไปใช้โดยไม่ปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพ ทางศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพจะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่เกิดขึ้นจากการใช้ หรือการอ้างอิงข้อมูลจากรายงานฉบับนี้ และศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพขอสงวนสิทธิ์ในการแก้ไข ดัดแปลงรายงานฉบับนี้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

บทความที่เกี่ยวข้อง

การสวนปัสสาวะทิ้งด้วยตนเองในผู้หญิง

22 สิงหาคม 2556 12.835

เริ่มแรกเรามาทำความรู้จักอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการขับถ่ายปัสสาวะกันก่อน ระบบทางimageเดินปัสสาวะมีส่วนประกอบที่สำคัญ 5 ส่วนด้วยกันคือ

กัญชา

7 มิถุนายน 2556 41.150

กัญชา (cannabis)เป็นพืชล้มลุกจำพวกหญ้า ขึ้นได้ง่ายในเขตร้อน พบหลักฐานว่ามีการปลูกกัญชากันมานานกว่า 10,000 ปี

รู้ทัน 5 โรคยอดฮิตของคนไทยที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากเป็น

7 กุมภาพันธ์ 2560 4.349

ทุกวันนี้คนไทยหลายคนมีโรครุมเร้ามากมายอันเนื่องมาจากการใช้ชีวิตประจำวันที่เอื้อให้เกิดความเครียด จนหลาย ๆ คนกลายเป็นโรคซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัว อีกทั้งวิถีชีวิตที่มีความเร่งรีบตลอดเวลา จนทำให้ไม่มีเวลาออกกำลังกายและดูแลรักษาสุขภาพ

ค้าหาข้อมูลสุขภาพ