โพสต์ 17 ก.พ. 57 ปรับปรุง 9 มิ.ย. 57 2,845 Views

อาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์

อาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์

     อาการปวดหลังในขณะตั้งครรภ์ เป็นผลมาจากการแอ่นของกระดูกสันหลังอันเนื่องมาจากน้ำหนักของตัวที่เพิ่มขึ้นจากการตั้งครรภ์ถ่วงอยู่ทางด้านหน้า เปรียบเสมือนคนที่อ้วนลงพุงมากๆ ทำให้ร่างกายต้องจัดสมดุลย์จึงทำให้เกิดความเครียดต่อกล้ามเนื้อสันหลังมากขึ้น ประกอบกับมีการใช้ท่าทางที่ไม่ถูกต้องขณะปฏิบัติงานหรือเดินทางจะทำให้เพิ่มความเครียดให้กับกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ในขณะตั้งครรภ์จะมีผลจากฮอร์โมนทำให้ข้อต่าง ๆ หย่อน จึงทำให้เกิดการอักเสบของกระดูกข้อต่อได้มากกว่าปกติ ดังนั้นในการนั่งจึงควรจะมีหมอนรองรับความโค้งบริเวณบั้นเอวเพื่อช่วยผ่อนคลายการเกร็งของกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับการนอน ควรนอนตะแคง และใช้หมอนหนุนที่ข้อเข่า หนุนที่ท้อง (มดลูก) และที่คอ เวลาลุกขึ้นหรือนอนลงบนเตียงควรลุกขึ้นโดยใช้มือยันทางด้านข้างและเวลายืนล้างหน้าแปรงฟันหรือยืนตรงนานๆ ควรใช้เก้าอี้เตี้ยๆ ความสูงประมาณ 1 ฟุต เหมือนเก้าอี้สำหรับรองนั่งซักล้างมารองรับเท้าข้างใดข้างหนึ่ง จะทำให้กล้ามเนื้อหลังหย่อนกว่าเวลายืนตรงจะช่วยป้องกันการปวดหลังได้ การออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธีจะเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ จะช่วยป้องกันการปวดหลังได้เป็นอย่างดี อย่ารอให้เกิดอาการขึ้นมาก่อน เพราะการรักษาจะมีข้อจำกัดในการใช้ยาซึ่งอาจมีผลต่อทารกในครรภ์

คำสงวนสิทธิ์

รายงานฉบับนี้เป็นการนำเสนอข้อมูลที่ได้รวบรวมจากแหล่งต่างๆ ที่น่าเชื่อถือในเชิงวิเคราะห์ มีวัตถุประสงค์ต้องการเผยแพร่เพื่อประโยชน์ด้านการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ และประโยชน์แก่ส่วนรวม ไม่ได้เจตนาแนะนำข้อมูลเพื่อการวินิจฉัยโรคหรือการรักษาโรค ตลอดจนไม่ใช่เพื่อการนำข้อมูลไปใช้ประโยชน์เชิงพาณิชย์หรือมีเจตนาเอื้อผลประโยชน์ทางธุรกิจใดๆ ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ เครือโรงพยาบาลกรุงเทพ จึงไม่ขอรับรองความถูกต้อง ครบถ้วน สมบูรณ์ และเป็นปัจจุบัน ของข้อมูลเกี่ยวกับยา โรค สาเหตุ อาการ วิธีการดูแลรักษา นวัตกรรมหรือเทคโนโลยีใหม่ๆ บางส่วนยังไม่มีการรับรองผลของการใช้งาน รวมทั้งไม่มีหลักฐานรับรองที่สมบูรณ์ครบถ้วน ดังนั้น ผู้ใช้ข้อมูล ควรใช้วิจารณญาณในการรับข้อมูลหรือปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพเพิ่มเติม หากมีการนำข้อมูลไปใช้โดยไม่ปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพ ทางศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพจะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่เกิดขึ้นจากการใช้ หรือการอ้างอิงข้อมูลจากรายงานฉบับนี้ และศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพขอสงวนสิทธิ์ในการแก้ไข ดัดแปลงรายงานฉบับนี้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

บทความที่เกี่ยวข้อง

เทคนิกการตรวจ DNA content ของเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่

15 กุมภาพันธ์ 2557 2.055

การรักษามะเร็งลำไส้ใหญ่ทำได้หลายวิธี เช่น ผ่าตัด เคมีบำบัด รังสีรักษา ขึ้นกับระยะของโรค ตำแน่ง ขนาดของก้อนมะเร็ง และสภาพความแข็งแรงของผู้ป่วย ในปัจจุบันหลังจากมีการศึกษาค้นพบหน่วยพันธุกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่

เตรียมพร้อมรับ “วัยทอง” อย่างมีคุณภาพ

1 ตุลาคม 2559 2.292

ภาวะการลดลงของฮอร์โมนเพศ หรือการเข้าสู่ “วัยทอง” ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่สร้างความลำบากและหงุดหงิดใจให้กับตนเองรวมถึงคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นอาการหงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า แม้กระทั่งกระดูกพรุน สิ่งเหล่านี้สามารถเตรียมตัวล่วงหน้าก่อนได้เพื่อก้าวเข้าสู่ “วัยชรา”

บัณฑิตปริญญาในด้านฟุตบอล วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล

17 กุมภาพันธ์ 2557 2.793

หลายท่านอาจตีความไม่ถูกว่า หัวเรื่องในคอลัมน์วันนี้ จะหมายถึงอะไรกันแน่ บางท่านอาจจะคิดว่าผมจะพูดถึงนักฟุตบอลที่จบปริญญาตรี ซึ่งผมว่าในขณะนี้นักฟุตบอลส่วนใหญ่ก็จบปริญญาตรีเป็นจำนวนมาก

ค้าหาข้อมูลสุขภาพ