โพสต์ 17 ก.พ. 57 ปรับปรุง 9 มิ.ย. 57 1,928 Views

อาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์

อาการปวดหลังขณะตั้งครรภ์

     อาการปวดหลังในขณะตั้งครรภ์ เป็นผลมาจากการแอ่นของกระดูกสันหลังอันเนื่องมาจากน้ำหนักของตัวที่เพิ่มขึ้นจากการตั้งครรภ์ถ่วงอยู่ทางด้านหน้า เปรียบเสมือนคนที่อ้วนลงพุงมากๆ ทำให้ร่างกายต้องจัดสมดุลย์จึงทำให้เกิดความเครียดต่อกล้ามเนื้อสันหลังมากขึ้น ประกอบกับมีการใช้ท่าทางที่ไม่ถูกต้องขณะปฏิบัติงานหรือเดินทางจะทำให้เพิ่มความเครียดให้กับกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ในขณะตั้งครรภ์จะมีผลจากฮอร์โมนทำให้ข้อต่าง ๆ หย่อน จึงทำให้เกิดการอักเสบของกระดูกข้อต่อได้มากกว่าปกติ ดังนั้นในการนั่งจึงควรจะมีหมอนรองรับความโค้งบริเวณบั้นเอวเพื่อช่วยผ่อนคลายการเกร็งของกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับการนอน ควรนอนตะแคง และใช้หมอนหนุนที่ข้อเข่า หนุนที่ท้อง (มดลูก) และที่คอ เวลาลุกขึ้นหรือนอนลงบนเตียงควรลุกขึ้นโดยใช้มือยันทางด้านข้างและเวลายืนล้างหน้าแปรงฟันหรือยืนตรงนานๆ ควรใช้เก้าอี้เตี้ยๆ ความสูงประมาณ 1 ฟุต เหมือนเก้าอี้สำหรับรองนั่งซักล้างมารองรับเท้าข้างใดข้างหนึ่ง จะทำให้กล้ามเนื้อหลังหย่อนกว่าเวลายืนตรงจะช่วยป้องกันการปวดหลังได้ การออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธีจะเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ จะช่วยป้องกันการปวดหลังได้เป็นอย่างดี อย่ารอให้เกิดอาการขึ้นมาก่อน เพราะการรักษาจะมีข้อจำกัดในการใช้ยาซึ่งอาจมีผลต่อทารกในครรภ์

คำสงวนสิทธิ์

รายงานฉบับนี้เป็นการนำเสนอข้อมูลที่ได้รวบรวมจากแหล่งต่างๆ ที่น่าเชื่อถือในเชิงวิเคราะห์ มีวัตถุประสงค์ต้องการเผยแพร่เพื่อประโยชน์ด้านการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ และประโยชน์แก่ส่วนรวม ไม่ได้เจตนาแนะนำข้อมูลเพื่อการวินิจฉัยโรคหรือการรักษาโรค ตลอดจนไม่ใช่เพื่อการนำข้อมูลไปใช้ประโยชน์เชิงพาณิชย์หรือมีเจตนาเอื้อผลประโยชน์ทางธุรกิจใดๆ ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ เครือโรงพยาบาลกรุงเทพ จึงไม่ขอรับรองความถูกต้อง ครบถ้วน สมบูรณ์ และเป็นปัจจุบัน ของข้อมูลเกี่ยวกับยา โรค สาเหตุ อาการ วิธีการดูแลรักษา นวัตกรรมหรือเทคโนโลยีใหม่ๆ บางส่วนยังไม่มีการรับรองผลของการใช้งาน รวมทั้งไม่มีหลักฐานรับรองที่สมบูรณ์ครบถ้วน ดังนั้น ผู้ใช้ข้อมูล ควรใช้วิจารณญาณในการรับข้อมูลหรือปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพเพิ่มเติม หากมีการนำข้อมูลไปใช้โดยไม่ปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพ ทางศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพจะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่เกิดขึ้นจากการใช้ หรือการอ้างอิงข้อมูลจากรายงานฉบับนี้ และศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพขอสงวนสิทธิ์ในการแก้ไข ดัดแปลงรายงานฉบับนี้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

บทความที่เกี่ยวข้อง

รู้จักโรค..ไอ 100 วัน

8 สิงหาคม 2556 20.056

ช่วงหน้าฝน จะเป็นช่วงที่ผู้คนจะมีโอกาสเป็นหวัดได้บ่อยๆ ซึ่งบางครั้งแม้ว่าอาการเป็นไข้ เจ็บคอ คัดจมูกจะหายไปแล้ว แต่ยังมีอาการไอหลงเหลืออยู่ในบางคนอาการไอนี้ คงอยู่เป็นระยะเวลานาน หรือที่ชาวบ้านมักเรียกว่า ไอ 100 วัน

สัตว์ป่าที่เป็นภัยต่อนักท่องเที่ยว

17 กุมภาพันธ์ 2557 1.344

ในการท่องเที่ยวไม่ว่าจะเป็นป่าไม้ หรือในทะเล อันตรายจากสัตว์ป่านับว่ามีน้อยมาก ยิ่งได้รับการระมัดระวังเป็นอย่างดีแล้ว อันตรายจากสัตว์ป่าแทบจะไม่มีเลย อย่างไรก็ตาม สัตว์ที่นับว่าเป็นอันตรายต่อนักท่องเที่ยวส่วนใหญ่จะเป็นงูชนิดต่างๆ งูที่พบในประเทศไทยประมาณ 178 ชนิด มี 110 ชนิดที่นับเป็นพิษเป็นภัย โดยเป็นงูที่มีพิษรุนแรงทำลายระบบประสาท 12 ชนิด

โรคในเด็ก ที่ควรระวังในฤดูร้อน

19 กุมภาพันธ์ 2557 1.618

เมื่อผ่านพ้นฤดูหนาว และเริ่มเข้าฤดูร้อน ลักษณะภูมิอากาศ และสิ่งแวดล้อมก็เปลี่ยนไป โรคที่พบก็เปลี่ยนชนิดไป กลายเป็นโรคฤดูร้อนที่มีปัญหาแตกต่างกันออกไปจากฤดูหนาว โรคทางเดินหายใจ เช่น โรคหวัด โรคไอ โรคหอบ และหืด ก็มักจะไม่เป็นในช่วงฤดูร้อนนี้ แต่จะพบโรคเหล่

ค้าหาข้อมูลสุขภาพ