โพสต์ 18 ก.พ. 57 ปรับปรุง 23 พ.ค. 57 2,214 Views

วิทยาศาสตร์การกีฬาสำหรับนักฟุตบอลทีมชาติไทยในการเตรียมทีมสำหรับคัดเลือกเพื่อไปแข่งขันฟุตบอลโลก (ตอนที่ 2)

วิทยาศาสตร์การกีฬาสำหรับนักฟุตบอลทีมชาติไทยในการเตรียมทีมสำหรับคัดเลือกเพื่อไปแข่งขันฟุตบอลโลก (ตอนที่ 2)

   เสาร์ที่แล้วผมได้เกริ่นนำ “วิทยาศาสตร์การกีฬา” ว่ามีแขนงสาขาย่อยต่างๆ อะไรบ้างไปแล้ว หากท่านผู้อ่านไม่ได้มีโอกาสอ่านมาก่อน ท่านลองหาเดลินิวส์ฉบับที่แล้ว หรือเข้าไปดูใน www.bangkokhospital.com ดังนั้นในวันนี้ ผมจะนำท่านผู้อ่านได้ลงไปในรายละเอียดในแต่ละหัวข้อว่า ในการทำทีมชาติไทยชุดนี้ ทีมงานชุดนี้เขาทำอะไรกันบ้าง

ในด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกาย (Sports Physiology)

โค้ช คุณชาญวิทย์ ผลชีวิน และทีมงานได้ปรับเปลี่ยนโปรแกรมการฝึกซ้อม เพื่อหวังผลให้นักฟุตบอลทีมชาติไทยมีฟิตเนสที่ดีเยี่ยมเกิน 100% ซึ่งความจริงเป็นไปไม่ได้ที่จะเกิน 100% แต่หมายถึงการที่เรามีรูปร่างที่อาจจะเป็นรองชาติอื่นๆ ที่อยู่ในระดับแนวหน้าของเอเซีย เช่น ญี่ปุ่น เกาหลี อิหร่าน เป็นต้น การที่จะสู้กันได้อย่างน้อยต้องมีพละกำลังที่ดีเยี่ยม ซึ่งหมายถึงการที่ต้องมีการฝึกซ้อมที่ดี ไม่ว่าจะเป็นเพื่อความฟิตทางด้านแอโรบิค (หัวใจ ปอด และการไหลเวียนของโลหิต / Aerobic Fitness) หรือความแข็งแกร่งของระบบกล้ามเนื้อและข้อกระดูก (Muscles Skeletal Fitness) ผมทราบมาว่าคุณชาญวิทย์ได้ศึกษาผลงานของโค้ช กุ๊ดดิ้ง ที่เป็นโค้ชให้ทีมชาติเกาหลีใต้ประสพความสำเร็จในฟุตบอลโลก 2002 และได้นำโปรแกรมของการฝึกบางส่วนมาใช้กับนักฟุตบอลทีมชาติไทยด้วย กล่าวโดยสรุปทางด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกาย ก็คือ การนำความรู้ด้านนี้นำไปสู่การปฏิบัติที่เห็นผล โดยมีรูปธรรมที่ชัดเจน ได้แก่ การเล่นฟุตบอลได้ตลอดเกมส์ 90 นาที หรือหากต้องต่อเวลาออกไปอีก 30 นาที ก็จะไม่เห็นความอ่อนล้ามากมายนัก การครองบอล การวิ่งแย่งลูกฟุตบอล การปะทะกันในเกมส์ฟุตบอล เป็นไปอย่างสูสี คู่คี่ เมื่อนำไปรวมกับแทคติคฝีมือของแต่ละคนตลอดจน โชคหรือดวง ของแต่ละทีมแล้ว ผลสำเร็จน่าจะเป็นของทีมที่มีความพร้อมกว่า

ในด้านโภชนาการ (Sport Nutrition)

ทางทีมงานได้มีนักโภชนาการทางการกีฬาเข้ามาเสริม ได้แก่ อจ.อัลยา กิจบุญชู จากสถาบันวิจัยโภชนการมหาวิทยาลัยมหิดลมาให้คำแนะนำเรื่องการรับประทานอาหารที่ถูกต้องแก่ทีมงาน และโดยเฉพะอย่างยิ่งนักฟุตบอลเองที่จะต้องรู้จักคุณค่าของสารอาหารที่จำเป็นสำหรับตนเอง ที่จะมีส่วนในการทำให้พลังงานที่สูงสุดของตนเองได้นำออกมาใช้ในขณะที่มีการแข่งขัน นักฟุตบอลทีมชาติไทยเองจะต้องมีความรู้และใส่ใจเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างจริงจัง เพราะอาหารที่รับประทานเข้าไป คือ พลังงานที่สำคัญสำหรับกล้ามเนื้อขา แขน หัวใจ ปอด และระบบไหลเวียนของโลหิต ที่จำเป็นสำหรับการเล่นฟุตบอล

ในด้านจิตวิทยา (Sports Psychology)

ปัญหาด้านจิตวิทยามีผลมาจากสิ่งแวดล้อมต่างๆ ตั้งแต่การเตรียมทีม จนกระทั่งไปถึงช่วงเวลาของการแข่งขัน ตั้งแต่ชีวิตความเป็นอยู่ในขณะเก็บตัวเตรียมทีม มีความสะดวกสบายมากน้อยเพียงใด อาหารการกิน ทั้งมื้อปกติ และผลไม้ที่ควรต้องมีพร้อมตลอด ที่หลับที่นอนที่ดีพอสำหรับการพักผ่อนที่ดีเต็มที่เหมาะสมสำหรับนักกีฬาทีมชาติ การดูแลเอาใจใส่ของจากคนในทีม ตั้งแต่ผู้จัดการทีม ผู้ช่วยผู้จัดการทีม เฮดโค้ช และผู้ช่วย เทรนเนอร์ เลขานุการประจำทีม หมอนวดประจำทีม นักกายภายบำบัด และแพทย์ประจำทีม สต๊าฟอื่นๆ ที่จำเป็นในการอำนวยความสดวกในการฝึกซ้อมหรือการเดินทาง หรือการเตรียมอุปกรณ์ตลอดจนน้ำดื่มต่างๆ รวมทั้งการเบิกจ่ายเบี้ยเลี้ยงให้นักฟุตบอลแต่ละคน สิ่งต่างๆ เหล่านี้ที่กล่าวข้างต้น ล้วนมีผลต่อจิตใจของนักฟุตบอลทั้งสิ้น การที่จิตใจของนักฟุตบอลเป็นปกติดีในช่วงของการเตรียมทีม ย่อมทำให้จิตใจในขณะอยู่ในช่วงการแข่งขันย่อมดีตามไปด้วย และเมื่อมีการฝึกซ้อมทีมกับทีมอื่นๆ ในระดับทีมชาติของประเทศต่างๆ ตลอดจนทีมในระดับสโมสรฟุตบอลอังกฤษ จะเป็นการสะสมประสพการณ์และสร้างจิตใจให้แข็งแกร่งให้กับนักฟุตบอล เพื่อความพร้อมของทีมเมื่อเข้าสู่เกมส์การแข่งขันจริงๆ การมีนักจิตวิทยาทางการกรีฬามาประจำทีมจะมีส่วนช่วยให้การดูแลด้านจิตวิทยาแก่นักฟุตบอลเป็นไปเต็มรูปแบบมากยิ่งขึ้น

เวชศาสตร์การกีฬา (Sports Medicine) คุณชาญวิทย์ ผลชีวิน โค้ชและทีมงานได้ใช้คำแนะนำของคณะกรรมการฝ่ายแพทย์ของฟีฟ่า ในการเตรียมกล้ามเนื้อด้วยการยืดกล้ามเนื้อ (Muscle Stretching) การสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้น (Muscle Stengthening) การสร้างความสัมพันธ์ของการใช้กล้ามเนื้อ (Coordination) โดยมีซีดีสาธิตผลิตโดยฟีฟ่า ซึ่งโค้ชชาญวิทย์ ผลชีวินได้บอกกับผมว่า ได้นำไปใช้กับทีมชาติไทยหลายชุดและนับว่าได้ผลค่อนข้างดี นอกจากนี้การมีนักกายภายบำบัดประจำทีมทำงานร่วมกับสต๊าฟโค้ช จะช่วยเสริมในการรักษาและฟื้นฟูสภาพร่างกายภายหลังการบาดเจ็บ จะได้ใช้เวลาที่สั้นที่สุด และภายใต้การให้คำแนะนำ / การวางแผนการรักษาโดยแพทย์ประจำทีม ก็จะเสริมการดูแลได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด สำหรับนักฟุตบอลทีมชาติไทย นอกเหนือจากนี้ยังต้องดูแลเรื่องการเจ็บป่วยตลอดจนการส่งต่อไปพบผู้เชี่ยวชาญเฉพาะโรค หากมีความจำเป็น ถ้าแพทย์ประจำทีมไม่สามารถรักษาให้หายได้

ชีวกลศาสตร์ทางการกีฬา (Sports Biomachanic) หากจะนำความรู้ด้านนี้มาใช้กับกีฬาฟุตบอลอาจจะถือว่ามีน้อยมาก เพราะแทคติคในการเล่นฟุตบอลของแต่ละคนได้ถูกฝึกปรือมาตั้งแต่เยาวชนมาแล้ว รูปแบบการใช้ข้อเท้า การเตะ การสไลด์ การกระโดดโหม่ง การยิงลูกไซ้ท์ อาจมีความจำเพาะของแต่บุคคล ซึ่งหากนำมาฝึกซ้อมบ่อยๆ มีการพัฒนาขึ้นมาให้เป็นความสามารถพิเศษของคนๆ นั้นได้ เช่น การฝึกยิงลูกโทษจากนอกเขตโทษ เพราจะเป็นฝีไม้ลายมือของนักฟุตบอลระดับโลกที่มีความแม่นยำและหวังผลสูงอยู่หลายคน

    ท่านผู้อ่านเดลินิวส์คงเข้าใจเรื่องวิทยาศาสตร์การกีฬามากยิ่งขึ้นแล้วนะครับ พวกเราคงต้องให้กำลังใจผู้ที่เกี่ยวข้องในการทำทีมฟุตบอลชุดนี้ ตั้งแต่คุณกิตตรัตน์ ณ ระนอง / ผู้จัดการทีม, คุณเศรษฐา ทวีสิน / ผู้ช่วยผู้จัดการทีม, โค้ช คุณชาญวิทย์ ผลชีวิน และผู้ช่วยโค้ชอีกหลายท่าน, นายแพย์พิชญา นาควัชระ / แพทย์ประจำทีม, คุณนำชัย รัตนพงษ์บัณฑิต / นักกายภาพบำบัดประจำทีม และที่สำคัญ คือ ตัวนักฟุตบอลทีมชาติไทย ซึ่งจะเป็นผู้นำชัยชนะมาสู่ประเทศชาติ แต่ชัยชนะจะเกิดไม่ได้อย่างแน่นอน ถ้าหากปราศจากการเตรียมทีมที่สมบูรณ์เพียบพร้อมในทุกๆ ด้านดังที่กล่าวมาแล้ว ขอให้โชคดีครับ

ขอขอบคุณ

Author

นายแพทย์ ไพศาล จันทรพิทักษ์

ศัลยศาสตร์ออร์โทพีดิกส์ (กระดูกและข้อ)

182 บทความ

ผู้ประพันธ์

คำสงวนสิทธิ์

รายงานฉบับนี้เป็นการนำเสนอข้อมูลที่ได้รวบรวมจากแหล่งต่างๆ ที่น่าเชื่อถือในเชิงวิเคราะห์ มีวัตถุประสงค์ต้องการเผยแพร่เพื่อประโยชน์ด้านการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ และประโยชน์แก่ส่วนรวม ไม่ได้เจตนาแนะนำข้อมูลเพื่อการวินิจฉัยโรคหรือการรักษาโรค ตลอดจนไม่ใช่เพื่อการนำข้อมูลไปใช้ประโยชน์เชิงพาณิชย์หรือมีเจตนาเอื้อผลประโยชน์ทางธุรกิจใดๆ ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ เครือโรงพยาบาลกรุงเทพ จึงไม่ขอรับรองความถูกต้อง ครบถ้วน สมบูรณ์ และเป็นปัจจุบัน ของข้อมูลเกี่ยวกับยา โรค สาเหตุ อาการ วิธีการดูแลรักษา นวัตกรรมหรือเทคโนโลยีใหม่ๆ บางส่วนยังไม่มีการรับรองผลของการใช้งาน รวมทั้งไม่มีหลักฐานรับรองที่สมบูรณ์ครบถ้วน ดังนั้น ผู้ใช้ข้อมูล ควรใช้วิจารณญาณในการรับข้อมูลหรือปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพเพิ่มเติม หากมีการนำข้อมูลไปใช้โดยไม่ปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพ ทางศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพจะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่เกิดขึ้นจากการใช้ หรือการอ้างอิงข้อมูลจากรายงานฉบับนี้ และศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพขอสงวนสิทธิ์ในการแก้ไข ดัดแปลงรายงานฉบับนี้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

บทความที่เกี่ยวข้อง

อุปกรณ์ออกกำลังกายแบบแอนแอโรบิค

17 กุมภาพันธ์ 2557 2.748

หลายท่านอาจจะไม่เคยได้ยิน คำว่า แอนแอโรบิค ว่าเป็นการออกกำลังกายชนิดใด แต่เพื่อให้เกิดความเข้าใจง่ายขึ้น ขอให้ท่านเข้าใจคำว่า แอโรบิค ไว้เป็นพอ

ความดันสูง..ไม่ธรรมดา เสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

27 พฤศจิกายน 2558 3.926

“แขนขาอ่อนแรง พูดผิดปกติ ตาพร่ามัว ปวดศีรษะ วิงเวียน ยืนไม่อยู่” ใครที่มีอาการเหล่านี้ต้องระวังให้ดี! เพราะมันคือสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าของโรคที่น่ากลัวอย่าง “โรคหลอดเลือดสมอง” ที่เมื่อเป็นแล้วจะเกิดอาการอัมพฤกษ์ อัมพาตได้

พิษของการดื่มแอลกอฮอล์

16 กรกฎาคม 2558 25.372

แอลกอฮอล์ ออกฤทธิ์กดประสาท มีการเสพติดทั้งทางร่างกายและจิตใจ ทั้งเบียร์และสุราเป็นเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ มีคุณค่าทางอาหารต่ำแต่มีแคลอรี่สูง

ค้าหาข้อมูลสุขภาพ