โพสต์ 18 ก.พ. 57 ปรับปรุง 23 พ.ค. 57 2,437 Views

วิทยาศาสตร์การกีฬาสำหรับนักฟุตบอลทีมชาติไทยในการเตรียมทีมสำหรับคัดเลือกเพื่อไปแข่งขันฟุตบอลโลก (ตอนที่ 2)

วิทยาศาสตร์การกีฬาสำหรับนักฟุตบอลทีมชาติไทยในการเตรียมทีมสำหรับคัดเลือกเพื่อไปแข่งขันฟุตบอลโลก (ตอนที่ 2)

   เสาร์ที่แล้วผมได้เกริ่นนำ “วิทยาศาสตร์การกีฬา” ว่ามีแขนงสาขาย่อยต่างๆ อะไรบ้างไปแล้ว หากท่านผู้อ่านไม่ได้มีโอกาสอ่านมาก่อน ท่านลองหาเดลินิวส์ฉบับที่แล้ว หรือเข้าไปดูใน www.bangkokhospital.com ดังนั้นในวันนี้ ผมจะนำท่านผู้อ่านได้ลงไปในรายละเอียดในแต่ละหัวข้อว่า ในการทำทีมชาติไทยชุดนี้ ทีมงานชุดนี้เขาทำอะไรกันบ้าง

ในด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกาย (Sports Physiology)

โค้ช คุณชาญวิทย์ ผลชีวิน และทีมงานได้ปรับเปลี่ยนโปรแกรมการฝึกซ้อม เพื่อหวังผลให้นักฟุตบอลทีมชาติไทยมีฟิตเนสที่ดีเยี่ยมเกิน 100% ซึ่งความจริงเป็นไปไม่ได้ที่จะเกิน 100% แต่หมายถึงการที่เรามีรูปร่างที่อาจจะเป็นรองชาติอื่นๆ ที่อยู่ในระดับแนวหน้าของเอเซีย เช่น ญี่ปุ่น เกาหลี อิหร่าน เป็นต้น การที่จะสู้กันได้อย่างน้อยต้องมีพละกำลังที่ดีเยี่ยม ซึ่งหมายถึงการที่ต้องมีการฝึกซ้อมที่ดี ไม่ว่าจะเป็นเพื่อความฟิตทางด้านแอโรบิค (หัวใจ ปอด และการไหลเวียนของโลหิต / Aerobic Fitness) หรือความแข็งแกร่งของระบบกล้ามเนื้อและข้อกระดูก (Muscles Skeletal Fitness) ผมทราบมาว่าคุณชาญวิทย์ได้ศึกษาผลงานของโค้ช กุ๊ดดิ้ง ที่เป็นโค้ชให้ทีมชาติเกาหลีใต้ประสพความสำเร็จในฟุตบอลโลก 2002 และได้นำโปรแกรมของการฝึกบางส่วนมาใช้กับนักฟุตบอลทีมชาติไทยด้วย กล่าวโดยสรุปทางด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกาย ก็คือ การนำความรู้ด้านนี้นำไปสู่การปฏิบัติที่เห็นผล โดยมีรูปธรรมที่ชัดเจน ได้แก่ การเล่นฟุตบอลได้ตลอดเกมส์ 90 นาที หรือหากต้องต่อเวลาออกไปอีก 30 นาที ก็จะไม่เห็นความอ่อนล้ามากมายนัก การครองบอล การวิ่งแย่งลูกฟุตบอล การปะทะกันในเกมส์ฟุตบอล เป็นไปอย่างสูสี คู่คี่ เมื่อนำไปรวมกับแทคติคฝีมือของแต่ละคนตลอดจน โชคหรือดวง ของแต่ละทีมแล้ว ผลสำเร็จน่าจะเป็นของทีมที่มีความพร้อมกว่า

ในด้านโภชนาการ (Sport Nutrition)

ทางทีมงานได้มีนักโภชนาการทางการกีฬาเข้ามาเสริม ได้แก่ อจ.อัลยา กิจบุญชู จากสถาบันวิจัยโภชนการมหาวิทยาลัยมหิดลมาให้คำแนะนำเรื่องการรับประทานอาหารที่ถูกต้องแก่ทีมงาน และโดยเฉพะอย่างยิ่งนักฟุตบอลเองที่จะต้องรู้จักคุณค่าของสารอาหารที่จำเป็นสำหรับตนเอง ที่จะมีส่วนในการทำให้พลังงานที่สูงสุดของตนเองได้นำออกมาใช้ในขณะที่มีการแข่งขัน นักฟุตบอลทีมชาติไทยเองจะต้องมีความรู้และใส่ใจเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างจริงจัง เพราะอาหารที่รับประทานเข้าไป คือ พลังงานที่สำคัญสำหรับกล้ามเนื้อขา แขน หัวใจ ปอด และระบบไหลเวียนของโลหิต ที่จำเป็นสำหรับการเล่นฟุตบอล

ในด้านจิตวิทยา (Sports Psychology)

ปัญหาด้านจิตวิทยามีผลมาจากสิ่งแวดล้อมต่างๆ ตั้งแต่การเตรียมทีม จนกระทั่งไปถึงช่วงเวลาของการแข่งขัน ตั้งแต่ชีวิตความเป็นอยู่ในขณะเก็บตัวเตรียมทีม มีความสะดวกสบายมากน้อยเพียงใด อาหารการกิน ทั้งมื้อปกติ และผลไม้ที่ควรต้องมีพร้อมตลอด ที่หลับที่นอนที่ดีพอสำหรับการพักผ่อนที่ดีเต็มที่เหมาะสมสำหรับนักกีฬาทีมชาติ การดูแลเอาใจใส่ของจากคนในทีม ตั้งแต่ผู้จัดการทีม ผู้ช่วยผู้จัดการทีม เฮดโค้ช และผู้ช่วย เทรนเนอร์ เลขานุการประจำทีม หมอนวดประจำทีม นักกายภายบำบัด และแพทย์ประจำทีม สต๊าฟอื่นๆ ที่จำเป็นในการอำนวยความสดวกในการฝึกซ้อมหรือการเดินทาง หรือการเตรียมอุปกรณ์ตลอดจนน้ำดื่มต่างๆ รวมทั้งการเบิกจ่ายเบี้ยเลี้ยงให้นักฟุตบอลแต่ละคน สิ่งต่างๆ เหล่านี้ที่กล่าวข้างต้น ล้วนมีผลต่อจิตใจของนักฟุตบอลทั้งสิ้น การที่จิตใจของนักฟุตบอลเป็นปกติดีในช่วงของการเตรียมทีม ย่อมทำให้จิตใจในขณะอยู่ในช่วงการแข่งขันย่อมดีตามไปด้วย และเมื่อมีการฝึกซ้อมทีมกับทีมอื่นๆ ในระดับทีมชาติของประเทศต่างๆ ตลอดจนทีมในระดับสโมสรฟุตบอลอังกฤษ จะเป็นการสะสมประสพการณ์และสร้างจิตใจให้แข็งแกร่งให้กับนักฟุตบอล เพื่อความพร้อมของทีมเมื่อเข้าสู่เกมส์การแข่งขันจริงๆ การมีนักจิตวิทยาทางการกรีฬามาประจำทีมจะมีส่วนช่วยให้การดูแลด้านจิตวิทยาแก่นักฟุตบอลเป็นไปเต็มรูปแบบมากยิ่งขึ้น

เวชศาสตร์การกีฬา (Sports Medicine) คุณชาญวิทย์ ผลชีวิน โค้ชและทีมงานได้ใช้คำแนะนำของคณะกรรมการฝ่ายแพทย์ของฟีฟ่า ในการเตรียมกล้ามเนื้อด้วยการยืดกล้ามเนื้อ (Muscle Stretching) การสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้น (Muscle Stengthening) การสร้างความสัมพันธ์ของการใช้กล้ามเนื้อ (Coordination) โดยมีซีดีสาธิตผลิตโดยฟีฟ่า ซึ่งโค้ชชาญวิทย์ ผลชีวินได้บอกกับผมว่า ได้นำไปใช้กับทีมชาติไทยหลายชุดและนับว่าได้ผลค่อนข้างดี นอกจากนี้การมีนักกายภายบำบัดประจำทีมทำงานร่วมกับสต๊าฟโค้ช จะช่วยเสริมในการรักษาและฟื้นฟูสภาพร่างกายภายหลังการบาดเจ็บ จะได้ใช้เวลาที่สั้นที่สุด และภายใต้การให้คำแนะนำ / การวางแผนการรักษาโดยแพทย์ประจำทีม ก็จะเสริมการดูแลได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด สำหรับนักฟุตบอลทีมชาติไทย นอกเหนือจากนี้ยังต้องดูแลเรื่องการเจ็บป่วยตลอดจนการส่งต่อไปพบผู้เชี่ยวชาญเฉพาะโรค หากมีความจำเป็น ถ้าแพทย์ประจำทีมไม่สามารถรักษาให้หายได้

ชีวกลศาสตร์ทางการกีฬา (Sports Biomachanic) หากจะนำความรู้ด้านนี้มาใช้กับกีฬาฟุตบอลอาจจะถือว่ามีน้อยมาก เพราะแทคติคในการเล่นฟุตบอลของแต่ละคนได้ถูกฝึกปรือมาตั้งแต่เยาวชนมาแล้ว รูปแบบการใช้ข้อเท้า การเตะ การสไลด์ การกระโดดโหม่ง การยิงลูกไซ้ท์ อาจมีความจำเพาะของแต่บุคคล ซึ่งหากนำมาฝึกซ้อมบ่อยๆ มีการพัฒนาขึ้นมาให้เป็นความสามารถพิเศษของคนๆ นั้นได้ เช่น การฝึกยิงลูกโทษจากนอกเขตโทษ เพราจะเป็นฝีไม้ลายมือของนักฟุตบอลระดับโลกที่มีความแม่นยำและหวังผลสูงอยู่หลายคน

    ท่านผู้อ่านเดลินิวส์คงเข้าใจเรื่องวิทยาศาสตร์การกีฬามากยิ่งขึ้นแล้วนะครับ พวกเราคงต้องให้กำลังใจผู้ที่เกี่ยวข้องในการทำทีมฟุตบอลชุดนี้ ตั้งแต่คุณกิตตรัตน์ ณ ระนอง / ผู้จัดการทีม, คุณเศรษฐา ทวีสิน / ผู้ช่วยผู้จัดการทีม, โค้ช คุณชาญวิทย์ ผลชีวิน และผู้ช่วยโค้ชอีกหลายท่าน, นายแพย์พิชญา นาควัชระ / แพทย์ประจำทีม, คุณนำชัย รัตนพงษ์บัณฑิต / นักกายภาพบำบัดประจำทีม และที่สำคัญ คือ ตัวนักฟุตบอลทีมชาติไทย ซึ่งจะเป็นผู้นำชัยชนะมาสู่ประเทศชาติ แต่ชัยชนะจะเกิดไม่ได้อย่างแน่นอน ถ้าหากปราศจากการเตรียมทีมที่สมบูรณ์เพียบพร้อมในทุกๆ ด้านดังที่กล่าวมาแล้ว ขอให้โชคดีครับ

ขอขอบคุณ

Author

นายแพทย์ ไพศาล จันทรพิทักษ์

ศัลยศาสตร์ออร์โทพีดิกส์ (กระดูกและข้อ)

182 บทความ

ผู้ประพันธ์

คำสงวนสิทธิ์

รายงานฉบับนี้เป็นการนำเสนอข้อมูลที่ได้รวบรวมจากแหล่งต่างๆ ที่น่าเชื่อถือในเชิงวิเคราะห์ มีวัตถุประสงค์ต้องการเผยแพร่เพื่อประโยชน์ด้านการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ และประโยชน์แก่ส่วนรวม ไม่ได้เจตนาแนะนำข้อมูลเพื่อการวินิจฉัยโรคหรือการรักษาโรค ตลอดจนไม่ใช่เพื่อการนำข้อมูลไปใช้ประโยชน์เชิงพาณิชย์หรือมีเจตนาเอื้อผลประโยชน์ทางธุรกิจใดๆ ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ เครือโรงพยาบาลกรุงเทพ จึงไม่ขอรับรองความถูกต้อง ครบถ้วน สมบูรณ์ และเป็นปัจจุบัน ของข้อมูลเกี่ยวกับยา โรค สาเหตุ อาการ วิธีการดูแลรักษา นวัตกรรมหรือเทคโนโลยีใหม่ๆ บางส่วนยังไม่มีการรับรองผลของการใช้งาน รวมทั้งไม่มีหลักฐานรับรองที่สมบูรณ์ครบถ้วน ดังนั้น ผู้ใช้ข้อมูล ควรใช้วิจารณญาณในการรับข้อมูลหรือปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพเพิ่มเติม หากมีการนำข้อมูลไปใช้โดยไม่ปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพ ทางศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพจะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่เกิดขึ้นจากการใช้ หรือการอ้างอิงข้อมูลจากรายงานฉบับนี้ และศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพขอสงวนสิทธิ์ในการแก้ไข ดัดแปลงรายงานฉบับนี้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

บทความที่เกี่ยวข้อง

ยาลดน้ำหนัก

6 มิถุนายน 2556 1.150

ยาลดน้ำหนักเป็นคำที่คุ้นเคยกันดีในหมู่คนที่มีน้ำหนักเกิน ซึ่งมักจะทำให้เกิดความเข้าใจผิดจากชื่อว่า ยานี้คงจะไปละลายไขมันที่สะสมไว้ทั่วร่างกาย ซึ่งความจริงยาลักษณะแบบนี้ไม่มี แต่ถ้าเป็นยาลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ฟีฟ่าให้ความสนใจ “เวชศาสตร์การกีฬา” สำหรับผู้เล่นและผู้ตัดสิน

18 กุมภาพันธ์ 2557 1.221

ฟีฟ่าแมกกาซีน เล่นล่าสุดประจำเดือนมีนาคม 2551 นำส่งถึงมือสมาชิกตั้งแต่กลางเดือนกุมภาพันธ์ ได้ตีพิมพ์บทบรรณาธิการโดยประธานฟีฟ่า “โจเซฟ แบลตเลอร์” ที่กล่าวถึงความสำคัญของเวชศาสตร์การกีฬา (Sports Medicine)

การตรวจโด๊ปในนักกีฬาฟุตบอล (โลก)

19 กุมภาพันธ์ 2557 1.983

ตามที่ผมได้กล่าวไว้แล้วในสัปดาห์ที่แล้วว่า ฟุตบอลโลกครั้งนี้มีกฎระเบียบที่เปลี่ยนไปเกี่ยวกับการลงโทษนักฟุตบอลที่ถูกพบว่ามีการใช้สารต้องห้ามที่เข้าข่ายว่าเป็นการโด๊ปโดยจะมีโทษสถานเดียว คือ ห้ามเล่นฟุตบอล 2 ปี โดยจะไม่มีโทษขั้นต่อ 6 เดือน

ค้าหาข้อมูลสุขภาพ