โพสต์ 27 ส.ค. 56 ปรับปรุง 7 มี.ค. 57 2,861 Views

คุณเริ่มเป็นข้อเข่าเสื่อมแล้วหรือยัง 4

คุณเริ่มเป็นข้อเข่าเสื่อมแล้วหรือยัง 4

ระยะที่ 4 คือ อาการเดินตัวโยกครับ เมื่อการงอเข่า ทำให้ผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อมปวดเข่ามากเวลาเดิน ผู้ป่วยจึงพยายามหลีกเลี่ยงการงอเข่าครับโดยเดินเข่าเหยียดตรงแล้วพยายามยกสะโพกหรือเอียงตัวไปมาแทนเพื่อให้เท้าลอยพ้นพื้นตลอดเวลาที่เดินอยู่ เมื่อทำอยู่เป็นประจำก็จะเกิดความเคยชิน เข่าก็จะเริ่มยึดติด งอเข่าไม่คล่องและไม่ได้มากเหมือนเดิม สุดท้ายจึงเป็นที่มาของอาการระยะที่สี่ที่เราจะมาคุยกันในวันนี้ครับ คือ อาการเดินตัวโยก โย้ไปมาครับ

คนที่เป็นข้อเข่าเสื่อมในระยะนี้ เวลาเดินจะไม่งอเข่าครับเพราะยิ่งงอเข่ายิ่งปวด เเต่ใช้วิธีการปรับตัว โดย ยกสะโพกขึ้นมาเเทนทำให้พาตัวเองก้าวไปข้างหน้าได้ โดยไม่เจ็บข้อเข่าในระยะเเรกอาจจะสังเกตไม่ออกว่า ท่าทางการเดินเปลี่ยนไปจากเดิมบางคนอาจจะเหนื่อยมากขึ้นทุกครั้งที่เดินนานๆ พอเกิดความเคยชินจะเห็นชัดว่าเดินตัวโยก โย้เย้ไปมา หุ่นยนต์โบราณที่เดินตัวเเข็งๆ

ที่ต้องเปรียบเทียบว่าเหมือนหุ่นยนต์โบราณ ไม่กล้าเปรียบเทียบกับหุ่นยนต์ยุดใหม่ในยุคนี้ ก็เพราะว่าหุ่นยนต์สมัยนี้ล้ำหน้าไปมากครับเวลาเดินเหินจะคล้ายกับคนเราขณะที่ยังมีเข่าดีๆ อยู่ดูอย่างหุ่นยนต์ที่ชื่อ ASIMO สิครับ เวลาเดินเหมือนคนปกติมากเลย จนเเทบสังเกตไม่ออก มีการงอเข่า งอข้อเท้าเดินตัวตรงไม่โยกเยกเหมือนกับคนที่เป็นข้อเข่าเสื่อมในระยะนี้ยิ่งในช่วงนี้มีการปรับปรุงหุ่นยนต์ตัวนี้ให้ วิ่งได้ด้วยยิ่งทำให้เห็นได้ชัดว่า การเดินของหุ่นยนต์สมัยใหม่ ดูดีกว่าคนที่เป็นข้อเข่าเสื่อม ระยะนี้ครับ

ก็ไม่แน่ว่าในอนาคตอันใกล้ เราอาจจะได้เห็น การเเข่งขันวิ่งระยะ 100 เมตรระหว่างหุ่นยนต์กับคนที่เป็นนักกีฬาระดับโลกก็ได้ อย่างไรก็ตาม สุดท้าย

หุ่นยนต์ก็จะเป็นผู้ชนะครับ เพราะข้อเข่าของคนเรานั้น เมื่อมีการใช้งานนานเข้า ก็จะเกิดการผุพัง สึกหรอข้อเข่าหุ่นยนต์เมื่อพังเเล้วก็สามารถเปลี่ยนใหม่ได้ ดีเหมือนเก่าหรือดีมากกว่าเก่า เเต่ข้อเข่าคนที่ผุพังจนถึงระยะสุดท้ายนั้นถึงแม้จะสามารถผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียมได้ก็จริงแต่ก็คงทำได้ไม่ดีเหมือนเก่าครับเพราะเราเปลี่ยนได้แค่เพียงข้อเข่าเราเท่านั้น แต่จิตใจ และสังขารส่วนอื่นย่อมจะร่วงโรยไปตามกาลเวลา

กลับมาที่เข่าของคนเรา เมื่อผู้ป่วยเดินตัวโยกมากขึ้นเรื่อยๆบางครั้งก็อาจจะหาไม้เท้ามาช่วยค้ำ ช่วยให้เดินดีขึ้นเเต่การหาซื้อไม้เท้ามาใช้เอง บวกกับการใช้งานไม้เท้าไม่ถูกต้องถือไม้เท้าผิดข้าง ก็จะทำให้ เกิดเเรงกดที่ข้อเข่าที่เสื่อมมากขึ้น ผลก็คือ ข้อเข่าสึกมากขึ้น เสื่อมมากขึ้นครับ

กล่าวคือเมื่อมีปัญหาที่เข่าข้างไหน ผู้ป่วยมักจะถือไม้เท้าข้างนั้นทำให้เดินตัวเอียงมากขึ้น โดยไม่รู้ตัว เเขนข้างที่ถือไม้เท้ายันที่ข้อมือก็จะมีอาการปวดมาก เนื่องจากน้ำหนักตัวจะไปโหมลงเเขนข้างที่ถือไม้เท้าไม่มีการผ่อนเเรงที่ถูกต้องครับ

วิธีถือไม้เท้าที่ถูกต้อง จึงต้องมือถือข้างที่เข่าดีเสมอครับ เช่น ถ้าปวดเข่าขวามากเวลาก้าวเข่าข้างขวาออกเดิน ก็ใช้มือซ้ายจับไม้เท้า ค้ำออกมาข้างหน้าเสมอปลายเท้าขวา เพื่อผ่อนเเรงกระจายน้ำหนักตัวลงไปกด ที่ไม้เท้าเเทนแรงที่กดลงบนเข่าขวา ข้างที่เสื่อม ก็จะลดลง

เวลาชมภาพยนตร์ไทย จึงมักจะเห็นพระเอกใช้ไม้เท้าผิดข้องอยู่ร่ำไป แต่ในชีวิตจริงถ้าเราใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ บ้าง อย่างน้อยการดูแลรักษา ป้องกันข้อเข่าเสื่อม ก็คงไม่ยากอย่างที่คิดครับ สบายกายคลายปวดเข่าครับ

ขอขอบคุณ

Author

นพ. สมศักดิ์ เหล่าวัฒนา

ศัลยแพทย์โรคกระดูก

28 บทความ

ผู้ประพันธ์

คำสงวนสิทธิ์

รายงานฉบับนี้เป็นการนำเสนอข้อมูลที่ได้รวบรวมจากแหล่งต่างๆ ที่น่าเชื่อถือในเชิงวิเคราะห์ มีวัตถุประสงค์ต้องการเผยแพร่เพื่อประโยชน์ด้านการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ และประโยชน์แก่ส่วนรวม ไม่ได้เจตนาแนะนำข้อมูลเพื่อการวินิจฉัยโรคหรือการรักษาโรค ตลอดจนไม่ใช่เพื่อการนำข้อมูลไปใช้ประโยชน์เชิงพาณิชย์หรือมีเจตนาเอื้อผลประโยชน์ทางธุรกิจใดๆ ศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพ เครือโรงพยาบาลกรุงเทพ จึงไม่ขอรับรองความถูกต้อง ครบถ้วน สมบูรณ์ และเป็นปัจจุบัน ของข้อมูลเกี่ยวกับยา โรค สาเหตุ อาการ วิธีการดูแลรักษา นวัตกรรมหรือเทคโนโลยีใหม่ๆ บางส่วนยังไม่มีการรับรองผลของการใช้งาน รวมทั้งไม่มีหลักฐานรับรองที่สมบูรณ์ครบถ้วน ดังนั้น ผู้ใช้ข้อมูล ควรใช้วิจารณญาณในการรับข้อมูลหรือปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพเพิ่มเติม หากมีการนำข้อมูลไปใช้โดยไม่ปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพ ทางศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพจะไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายที่เกิดขึ้นจากการใช้ หรือการอ้างอิงข้อมูลจากรายงานฉบับนี้ และศูนย์วิจัยสุขภาพกรุงเทพขอสงวนสิทธิ์ในการแก้ไข ดัดแปลงรายงานฉบับนี้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

บทความที่เกี่ยวข้อง

การใช้ยา : สิ่งที่ไม่ควรทำ

6 มิถุนายน 2556 1.514

ข้อมูลดังต่อไปนี้เป็นหลักกว้างๆ เพื่อเป็นข้อแนะนำเท่านั้น ท่านคงจะทราบข้อมูลและคำแนะนำจากแพทย์ผู้รักษาแล้ว

เพิ่มความสมดุลให้ร่างกาย

7 มิถุนายน 2556 1.834

หลายๆคนจะมีสูตรนั้นสูตรนี้ในการไดเอ็ท เพื่อช่วยให้มีหุ่นที่เฟิร์มและกระชับอยู่ตลอดเวลา การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยให้เกิดความสมดุลในร่างกาย ควบคู่ไปกับการไดเอ็ทได้

ค้าหาข้อมูลสุขภาพ