สุขภาพตามตัวอักษร :: ก

การสูญเสียน้ำขณะออกกำลังกาย

ตามที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า ร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ประมาณ 60 % ซึ่งการออกกำลังกายจะมีการสูญเสียน้ำออกไปทางเหงื่อ ซึ่งถ้าหากร่างกายคนเราสูญเสียน้ำมากไป ก็จะทำให้สมรรถภาพของร่างกายลดต่ำลง และถ้าสูญเสียไปเรื่อยๆ

24 พฤษภาคม 2557

การเลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสม

การออกกำลังกายที่เหมาะสม และดีที่สุดสำหรับตัวเราควรจะเป็น การออกกำลังกายที่เรามีความพอใจที่จะทำ และสามารถที่จะทำได้อย่างสม่ำเสมอด้วยความเต็มใจ

24 พฤษภาคม 2557

การออกกำลังกายในคนสูงอายุ

แม้ว่าจะไม่มีคำจำกัดความว่าใครคือผู้สูงอายุ แต่ที่ยึดถือกันทั่วไปโดยประมาณว่าอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไปถือว่าสูงอายุ ซึ่งผู้ที่ยังแข็งแรงดี สมองแจ่มใส ยังทำงานได้เป็นปกติอาจจะไม่ยอมรับ เพราะในขณะนี้ผู้คนตื่นตัวในการดูแลสุขภาพ

24 พฤษภาคม 2557

กระชับกล้ามเนื้อให้น่ามอง

คงไม่มีใครที่จะปฏิเสธว่าการดูแลเอาใจใส่รูปร่างเป็นสิ่งที่สำคัญโดยเฉพาะผู้หญิง หลายคนใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ในการออกกำลังกาย และควบคุมการรับประทานอาหารเพื่อให้ได้รูปร่างในแบบที่ต้องการ อก ต้นแขน รอบเอง สะโพก และต้นขา

24 พฤษภาคม 2557

การบริหารสำหรับผู้บริหาร

ร่างกายของเราถูกออกแบบมาสำหรับการเคลื่อนไหว แต่การทำงานในแต่ละวัน เรามักจะต้องนั่งประชุมนาน ๆ หรือนั่งอยู่ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ การนั่งเป็นเวลานาน ๆ นั้น เป็นท่าที่กล้ามเนื้อตึงเครียด และอ่อนล้า

24 พฤษภาคม 2557

กล้ามเนื้อเรื่องดี ๆ ที่ควรรู้

ทำไมผู้หญิงที่ออกกำลังกายบ่อย ๆ มานานหลายปีแต่ยังคงมีน้ำหนักเกินกว่าเกณฑ์ปกติ สิ่งที่มีผลอย่างมาก คือ MUSCLE MASS ถ้ากล่าวถึงกล้ามเนื้อ

24 พฤษภาคม 2557

การป้องกันโศกนาฏกรรมในสนามกีฬา

สัปดาห์นี้ผมขอนำเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับการจัดการแข่งขันกีฬาโดยเฉพาะ เรื่องฟุตบอล ในด้านความปลอดภัยของทุกๆ คนที่อยู่ในสนามกีฬาที่มีนักกีฬาและเจ้าหน้าที่และคนดูตั้งแต่ 2-3 หมื่นคนจนถึงหลักแสนคน

24 พฤษภาคม 2557

การพัฒนาฟุตบอลในประเทศเมียนมาร์

40 ปีที่แล้ว ประมาณ พ.ศ. 2513 ทีมฟุตบอลของเมียนมาร์ หรือพม่าในขณะนั้น เป็นทีมฟุตบอลชั้นนำของเอเชียทีมหนึ่ง ได้เป็นทีมแชมป์เอเชี่ยนเกมส์ 2 สมัย ในปี พ.ศ. 2509 และพ.ศ. 2513 แชมป์ฟุตบอลเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ 5 ครั้ง

24 พฤษภาคม 2557

การประชุมเวชศาสตร์ฟุตบอลของเอเอฟซี

สหพันธ์ฟุตบอลแห่งเอเชีย (Asian Football Confederation) หรือ AFC ได้กำหนดจัดการประชุมวิชาการเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์การกีฬา (Sports Science) และเวชศาสตร์การกีฬา (Sports Medicine) ที่เกี่ยวข้องกับฟุตบอลขึ้นเป็นครั้งที่ 4

24 พฤษภาคม 2557

การเสียชีวิตของนักกีฬาในสนามแข่งขัน (ตอนสุดท้าย)

นพ.เฉลิม ลิ่วศรีสกุล ได้ค้นคว้า และเสนอแนะในเรื่องเกี่ยวกับการคัดกรอง ผู้ที่มีแนวโน้มว่าอาจมีอันตรายจากการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาที่ต้องใช้แรงมากๆ ออกเป็น 2 ระดับ

24 พฤษภาคม 2557

ค้าหาข้อมูลสุขภาพ