สุขภาพทั่วไป :: การออกกำลังกาย

FITNESS กับการออกกำลังกาย ตอนที่ 7

ในสัปดาห์ที่แล้ว ผมได้กล่าวถึง NEW FIT Programme โดยหลักการแล้วก็คือ การที่ให้ทุกคนได้พยายามมีกิจกรรมประจำวันหรือไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง (Active) ตลอดทั้งวัน บวกกับการออกกำลังกายที่ไม่ต้องหนักมากนัก

22 พฤษภาคม 2557

งานวิทยาศาสตร์การกีฬาของประเทศไทยในอนาคต 2

ผมได้เขียนถึงเรื่อง “วิทยาศาสตร์การกีฬา” มา 2 สัปดาห์แล้ว เพื่อให้ท่านที่เกี่ยวข้องโดยตรง ท่านที่สนใจงานด้านนี้ รวมทั้งประชาชนทั่วไปที่สนใจเรื่องกีฬา จะได้รับทราบความเป็นไปของงานด้านนี้ในประเทศไทย

22 พฤษภาคม 2557

งานวิทยาศาสตร์การกีฬาของประเทศไทยในอนาคต

ในสัปดาห์ที่แล้วผมได้นำเนื้อหาของการจัดประชุมสัมมนาทางวิชาการเกี่ยวกับการนำวิทยาศาสตร์การกีฬามาใช้กับนักกีฬาทีมชาติไทยในการแข่งขันกีฬาในระดับซีเกมส์ เอเชี่ยนเกมส์ และโอลิมปิคเกมส์ หรือการแข่งขันระดับทวีป

22 พฤษภาคม 2557

การดูแลสุขภาพ และสมรรถภาพนักกีฬาทีมชาติไทย

การแข่งขันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเหล่ามวลมนุษย์ในทวีปเอเซีย กำลังจะเริ่มต้น ณ เมืองโดฮา ประเทศกาตาร์ ระหว่างวันที่ 1-15 ธันวาคม 2549 ซึ่งประเทศไทยของพวกเราก็จะส่งนักกีฬาทีมชาติไทยทั้งชายและหญิงจำนวน 377 คน (ชาย 205 คน และหญิง 172 คน)

22 พฤษภาคม 2557

เรื่องน่ารู้ที่เกี่ยวกับเวิลด์คัพ 2006

ภายหลังจบการแข่งขันฟุตบอลโลกระหว่าง 9 มิถุนายน – 9 กรกฎาคม 2549 ที่ประเทศเยอรมัน หนังสือ FIFA MAGAZINE ฉบับเดือน สิงหาคม 2549 ก็ได้ตีพิมพ์สถิติต่างๆ เกี่ยวกับการแข่งขันออกมา เป็น Official figures หรือตัวเลขอย่างเป็นทางการที่ FIFA รวมรวบเอาไว้

22 พฤษภาคม 2557

ทดสอบความฟิต ด้วยการวิ่ง 12 นาที (คูเปอร์เทสต์ – Cooper~s test)

นพ.เคนเนทธ์ คูเปอร์ (DR. KENNETH COOPER) เป็นผู้อำนวยการศูนย์แอโรบิค เซ็นเตอร์ (Aerobic Center) ที่เมืองดัลลัส มลรัฐเทกซัส (บ้านเดียวกับท่านประธานาธิบดี จอร์จ ดับเบิลยู บุช ของสหรัฐอเมริกา) ที่ผู้คนทั่วโลกรู้จักดีเกี่ยวกับงานศึกษาวิจัยในด้านวิทยาศาสตร์

22 พฤษภาคม 2557

การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ตอนที่ 3 (MUSCLE - STRENGTHENING EXERCISE)

เป็นอย่างไรบ้างครับท่านที่ได้มีโอกาสปฏิบัติตามการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้นด้วยวิธีง่ายๆ สามารถทำเองได้ที่บ้าน และกำลังเป็นที่นิยม และแพทย์ทั่วโลกแนะนำให้ทุกๆ คนได้มีโอกาสบริหารเป็นประจำ

22 พฤษภาคม 2557

FITNESS กับการออกกำลังกาย ตอนที่ 20

สหพันธ์ฟุตบอลนานาชาติ หรือ FIFA มีคณะกรรมการฝ่ายเวชศาสตร์การกีฬา (Sport Medical Committee) และมีโครงการที่เรียกว่า F-MARC (FIFA Medical Assessment and Research Center) เพื่อเป็นแหล่งศึกษาวิจัยทางด้านการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับฟุตบอล

22 พฤษภาคม 2557

การสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ (MUSCLE - STRETCHING EXERCISE)

เมื่อสองสัปดาห์ก่อน ผมได้พูดถึง “การยืดเอ็นและกล้ามเนื้อ” STRETCHING EXERCISE มาแล้วว่ามีความจำเป็นก่อนออกกำลังกายหรืออาจทำทุกวันโดยไม่ต้องทำก่อนออกกำลังกายก็ได้

22 พฤษภาคม 2557

FITNESS กับการออกกำลังกาย ตอนที่ 1

ในสัปดาห์ที่แล้ว ผมได้กล่าวถึงการใช้ความรู้ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาเวชศาสตร์การกีฬามาให้เป็นประโยชน์ต่อการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นแบบใด เช่น เดิน เดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ แบดมินตัน ฟุตบอล หรือจะเป็นวิ่งมาราธอนที่ทางสมาคมนักวิ่งเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย

22 พฤษภาคม 2557

ค้าหาข้อมูลสุขภาพ