สุขภาพทั่วไป :: การควบคุมน้ำหนักตัว

โรคอ้วน : การดูแลตนเอง

ก่อนอื่นท่านที่มีน้ำหนักเกิน ท่านคงไม่ต้องคิดมาก ว่าทำไมจึงอ้วน เพราะส่วนใหญ่การที่คนใดคนหนึ่งจะอ้วน แสดงว่าคนนั้นได้รับประทานอาหารเข้าไปมากกว่าที่ร่างกายจะใช้หมด

24 พฤษภาคม 2557

โรคอ้วน และการดูแลตนเอง

การค่อยๆ จำกัดอาหารที่มีทั้งไขมัน และความหวานต่างๆ ท่านต้องทำควบคู่กันไปกับการออกกำลังกายที่เป็นลักษณะค่อยเป็นค่อยไป

24 พฤษภาคม 2557

โรคอ้วน : การดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญ

เมื่อท่านพยายามลดน้ำหนักด้วยตนเองมาแล้วไม่ได้ผล แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเรื่องการลดน้ำหนักก็จะมามีบทบาทในการช่วยเหลือท่าน

24 พฤษภาคม 2557

อาหารสำหรับการควบคุมน้ำหนัก

เพื่อให้ท่านที่ต้องการลดน้ำหนัก มีความเข้าใจที่ถูกต้องในการรับประทานอาหาร ขอให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่มีผลต่อการควบคุมน้ำหนัก ดังนี้

24 พฤษภาคม 2557

ยาลดน้ำหนัก

ยาลดน้ำหนักเป็นคำที่คุ้นเคยกันดีในหมู่คนที่มีน้ำหนักเกิน ซึ่งมักจะทำให้เกิดความเข้าใจผิดจากชื่อว่า ยานี้คงจะไปละลายไขมันที่สะสมไว้ทั่วร่างกาย ซึ่งความจริงยาลักษณะแบบนี้ไม่มี แต่ถ้าเป็นยาลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

8 มีนาคม 2557

ส้มแขก สมุนไพรลดไขมัน

Garcinia Cambogiaหรือที่คนไทยรู้จักกันดี คือ ผลส้มแขกนั้นเอง สารเอชซีเอ เป็นสารสกัดจากผลส้มแขกมีคุณสมบัติในการขัดขวางการเปลี่ยนแปลงสารอาหารจำพวกน้ำตาลกลูโคสเป็นสารอาหารจำพวกไขมันสะสมได้

8 มีนาคม 2557

น้ำหนักตัวที่เหมาะสม

ก่อนที่ท่านจะต้องเริ่มขบวนการควบคุมน้ำหนักตัว ท่านควรจะทราบน้ำหนักตัวที่เหมาะสมของท่านก่อนว่าควรจะเป็นเท่าใด บางท่านอาจจะใช้สูตรง่ายๆเช่น

8 มีนาคม 2557

โรคอ้วนจากความเครียด

โรคอ้วนจากความเครียด จากผลการวิจัยทางคลีนิคของ University of Maryland School of Medicine Baltimore พบว่าความเครียดส่งผลต่อเนื่องถึงเซลล์ไขมันที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ กล่าวคือ เมื่อมนุษย์เราอยู่ในสภาวะที่มีความเครียดสูง

7 มีนาคม 2557

การฝึกควบคุมปริมาตรกระเพาะอาหาร อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับการลดความอ้วน

หิว หรืออิ่มก็ยิ้มพอกัน ชีวิตกลางน้ำสุขสันต์ โอ้..สวรรค์..ใน..เรือนแพ" เพลงนี้อาจจะเก่าไปหน่อยสำหรับวัยรุ่น แต่เป็นเพลงที่บอกเล่าถึงความ"สุขใจ" กับทุกสถานการณ์ที่เจอ จะหิว จะอิ่มยังไงก็ได้

24 กุมภาพันธ์ 2557

อาหารการกินในผู้ใหญ่

ผู้ใหญ่ถึงแม้ว่าจะหยุดเจริญเติบโตแล้ว แต่ร่างกายก็ต้องการสารอาหารอย่างครบถ้วน เพื่อนำไปทำนุบำรุงอวัยวะ และเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย

24 กุมภาพันธ์ 2557

ค้าหาข้อมูลสุขภาพ