สุขภาพตามวัย :: ผู้สูงอายุ

ปัญหาการใช้ยาในคนสูงอายุ

ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักจะต้องรับประทานยาไม่มากก็น้อย ยาบางอยางไม่ใช่ยาอันตราย เช่น วิตามิน ยาบำรุงต่างๆ แต่ยาบางอย่างก็เป็นยาอันตราย ซึ่งต้องการความระมัดระวัง ทั้งจำนวนและเวลาที่ควรรับประทาน เนื่องจากการออกฤทธิ์ของยานั้นมีความแตกต่างกันไปแล้วแต่ชนิดของยา แพทย์ผู้ให้การรักษาจะคำนวณแล้วว่า ควรจะให้รับประทานกี่มื้อ

24 พฤษภาคม 2557

ผู้สูงอายุหมายถึงใครบ้าง?

เครื่องยนต์ใหม่เมื่อใช้งานมาได้สักระยะหนึ่ง ก็จะกลายเป็นเครื่องยนต์เก่าและมีประสิทธิภาพในการทำงานจะลดน้อยลง ซึ่งก็เหมือนมนุษย์เราที่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา จากเด็กเป็นวัยรุ่น เป็นผู้ใหญ่และเป็นผู้สูงอายุในเวลาต่อมา ผู้สูงอายุก็เช่นเดียวกันกับเครื่องยนต์เก่า ซึ่งเครื่องยนต์เก่าที่ยังทำงานได้ดีเหมือนเครื่องยนต์ใหม่ก็พบได้โดยทั่วไป ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะกำหนดว่าอายุเท่านั้นเท่านี้ เรียกว่าคนแก่ หรือผู้สูงอายุ มีคำกล่าวที่เป็นความจริงที่ว่า "แก่หรือไม่แก่อยู่ที่ใจของเราเอง " คนสูงอายุที่อยู่ระหว่าง 75-80 ปี บางคนยังคงแข็งแรงดี ความคิดความอ่านยังดี ยังคงทำงานได้เหมือนคนอายุ 60 ปี แต่บางคนอายุ 60 ปีแต่ร่างกายและจิตใจเหมือนคนอายุ 70 ปี ก็สามารถจะพบได้เช่นเดียวกัน ถ้าเราหยุดคิดสักนิดและศึกษาประวัติย้อนหลังของคนสูงอายุที่มีสุขภาพต่างๆ กัน เราจะพบว่าผลพวงจากวิทยาศาสตร์การแพทย์ เวชศาสตร์ป้องกัน ความเจริญก้าวหน้าทางการแพทย์เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและการรักษาพยาบาล มีส่วนทำให้คนสูงอายุที่ยังคงสภาพความแข็งแรงมีจำนวนมากขึ้น

24 พฤษภาคม 2557

การเปลี่ยนแปลงเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ

การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในร่างกายเมื่อมีอายุมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นเรื่องธรรมชาติที่น่าท้าทายความสามารถของมนุษย์ ที่พยายามจะหยุดยั้งการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น ด้วยทุกวิถีทางที่ทำได้ จนประสบความสำเร็จในขั้นหนึ่งแล้ว จาการที่เราพบว่า มีผู้สูงอายุที่ยังแข็งแรงมากขึ้นกว่าสมัยก่อนๆ แต่อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น แม้ว่าจะช้าลงแต่ยังคงเกิดขึ้นก็คือ สมรรถภาพทางกายของคนสูงอายุจะลดน้อยลงเรื่อยๆ คนสูงอายุจะมีอวัยวะและเนื้อเยื่อต่างๆทั่วร่างกายเปลี่ยนแปลง และจะมีโอกาสเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคที่เกี่ยวกับการเสื่อม เนื้อเยื่อที่ให้ความยืดหยุ่นบริเวณผิวหนังลดน้อยลงไป ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น และเกิดเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังแตกง่ายเกิดเป็นจ้ำเลือดดำๆ สมรรถภาพการทำงานของตับ ไต หัวใจ และปอดจะลดน้อยลง คนสูงอายุจะเหนื่อยง่ายขึ้น กระดูกก็เปราะบางมากขึ้น มีโอกาสที่กระดูกจะหักได้ง่าย และท่านทราบไหมว่า การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ถูกกระตุ้นให้เกิดได้ง่ายขึ้นอีก จากการสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า และรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม

24 พฤษภาคม 2557

การปรับตัวของลูกหลาน

ผู้สูงอายุในประเทศไทยนับว่าโชคดีกว่าผู้สูงอายุในประเทศสหรัฐอเมริกา หรือในยุโรป ที่ส่วนใหญ่จะอยู่กับลูกหลาน และได้รับการดูแลเอาใจใส่ได้ดี ทั้งในด้านเกี่ยวกับสุขภาพกายที่ชำรุดทรุดโทรมลงไป และในด้านเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่มีความสำคัญมากในวัยสูงอายุนี้

24 พฤษภาคม 2557

อาหารการกินในผู้สูงอายุ

อาหารการกินในผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุในที่นี้หมายถึงผู้ที่อยู่ในวัย 60 ปีขึ้นไป ซึ่งในปัจจุบันใช้เป็นปีที่จะเกษียณอายุของทางราชการ แต่ในอนาคตมีคนอายุ 60 ปี แต่ยังแข็งแรงทั้งสุขภาพกายสุขภาพจิต ความคิดความอ่านการตัดสินใจยังดีอยู่ จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ

24 พฤษภาคม 2557

ผิวหนังเหี่ยวย่น / ห้อเลือด ในผู้สูงอายุ

ผิวหนังของผู้สูงอายุจะค่อยๆ บางลง เหี่ยวย่นและไม่ยืดหยุ่นเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงลดน้อยลงของเนื้อเยื่อ ที่ให้ความยืดหยุ่นในชั้นใต้ผิวหนัง ซึ่งเป็นเหตุการณ์ปกติที่ไม่สามารถจะยับยั้ง หรือทำให้กลับคืนสภาพเดิมได้

24 พฤษภาคม 2557

การดูแลเท้าในผู้สูงอายุ

มีคนกล่าวกันว่า 75% ของผู้สูงอายุจะต้องมีปัญหาเรื่องเท้าไม่มากก็น้อย ถ้าท่านลองคิดดูว่าในวันหนึ่งหนึ่ง มนุษย์เรายืน เดินหรือวิ่งโดยอาศัยเท้าทั้งสิ้นอย่างน้อยวันละ 6 ชม. ต้องเดินเป็นพันพันก้าว ถ้าคิดเป็นปีจะเดินมาแล้วมากมายขนาดไหนและถ้าเป็น 65 ถึง 70 ปีดังเช่นคนสูงอายุ ท่านคงจะตระหนักดีว่า เท้าได้ถูกใช้งานมากอย่างสมบุกสมบันมามากเพียงใด การเสื่อมสลายตามสภาพการใช้งาน ย่อมเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงหนีไม่พ้น

24 พฤษภาคม 2557

ภาวะไขมันในเลือดสูง

ภาวะไขมันในเลือดสูง เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดตีบตัน เราสามารถควบคุมและป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้ได้ การเริ่มป้องกันหรือรักษาตั้งแต่อายุประมาณ 35-40 ปี จะช่วยลดการเกิดโรคหัวใจและโรคอัมพาตได้อย่างมาก

24 พฤษภาคม 2557

การออกกำลังกายในคนสูงอายุ

แม้ว่าจะไม่มีคำจำกัดความว่าใครคือผู้สูงอายุ แต่ที่ยึดถือกันทั่วไปโดยประมาณว่าอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไปถือว่าสูงอายุ ซึ่งผู้ที่ยังแข็งแรงดี สมองแจ่มใส ยังทำงานได้เป็นปกติอาจจะไม่ยอมรับ เพราะในขณะนี้ผู้คนตื่นตัวในการดูแลสุขภาพ

24 พฤษภาคม 2557

การบริหารสำหรับผู้บริหาร

ร่างกายของเราถูกออกแบบมาสำหรับการเคลื่อนไหว แต่การทำงานในแต่ละวัน เรามักจะต้องนั่งประชุมนาน ๆ หรือนั่งอยู่ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ การนั่งเป็นเวลานาน ๆ นั้น เป็นท่าที่กล้ามเนื้อตึงเครียด และอ่อนล้า

24 พฤษภาคม 2557

ค้าหาข้อมูลสุขภาพ